一到冬天，天氣一冷，很多朋友就更重視食補(bǔ)，常常是一日三餐，大魚大肉都往嘴里塞。

這些油膩的東西吃多了，就很適合我們飯后吃點(diǎn)水果來解解膩。

不過，吃水果也有講究，不管三七二十一的胡吃，很有可能起不到進(jìn)補(bǔ)的作用，反而還會(huì)傷害我們身體的器官。

這些公認(rèn)的健康水果到底該咋吃呢？今天一次告訴您！

五臟各有一個(gè)“害怕果”

1.心臟：最怕荔枝 最愛蘋果

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

荔枝甜美誘人，古詩(shī)有“日啖荔枝三百顆，不辭常做嶺南人”之句形容荔枝味美。

但這樣一個(gè)含糖量高的水果，吃太多卻極易造成突發(fā)性低血糖，還會(huì)使我們上火，引起心臟的不適。

而蘋果中含有的多酚及黃酮類物質(zhì)，能降低血管的脆性，改善血管的通透性，降低血脂和膽固醇。

2.肝臟：最怕榴蓮 最愛山楂

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

榴蓮，含糖量非常高，吃下去后糖在肝臟中代謝，轉(zhuǎn)化為脂肪，提高甘油三酯，造成胰島素抵抗，并可能損害肝臟。

山楂味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。

其中山楂的酸，能幫助我們收斂肝氣、降低體內(nèi)的火氣。

而且，山楂入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有利于膽固醇的轉(zhuǎn)化。

對(duì)于脂肪肝的人來說，山楂還可起到一定的消食去脂作用，是不錯(cuò)的保肝食物。

3.腸道：最怕石榴 最愛火龍果

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

火龍果可是我們一直忽略的最強(qiáng)“排便高手”，每100克的火龍果含有約2.8克膳食纖維，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于香蕉1克左右的膳食纖維。

另外，白心火龍果的膳食纖維要大于紅心火龍果，如果我們想促進(jìn)腸道的消化，最好選擇白心火龍果。

而石榴當(dāng)中含有大量的鞣酸，鞣酸會(huì)跟胃里的食物蛋白質(zhì)結(jié)合，影響腸胃的消化吸收。

4.胃：最怕鮮棗 最愛木瓜

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

鮮棗表皮堅(jiān)硬，水分含量又少，加上膳食纖維含量超高，所以非常不好消化，脾胃不好的人吃棗會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，容易積食。

而且鮮棗中含有較多的鞣酸，如果空腹大量吃，胃酸容易與鞣酸、果膠、纖維素等粘合在一起，造成腸胃不適。

木瓜含有一種物質(zhì)叫“木瓜蛋白酶”，可以幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化。所以消化不好的朋友可以吃一些木瓜。

5.腎：最怕香蕉 最愛葡萄

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

香蕉中含有一種物質(zhì)——鉀。

腎功能沒有什么問題的人，多吃幾根香蕉完全沒問題，因?yàn)檫@些鉀都可以通過腎臟排泄出來。

但如果一旦腎功能明顯異常，腎臟沒有能力排出太多的鉀元素，于是鉀在人體內(nèi)堆積，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，平時(shí)常吃葡萄，能夠起到滋補(bǔ)腎臟的作用。

參考資料：

[1]荀曉霖.腎不好少吃香蕉.農(nóng)家致富.2007

[2]鮮棗吃多會(huì)傷胃.太行日?qǐng)?bào)晚報(bào)版.2010-11-04.第09B版