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邊界不清的家庭，是孩子痛苦的根源

 舍得付出 2022-02-18


文｜meiya

本文由｜meiya（OneStepUp）

授權(quán)發(fā)布

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　　做了多年的心理咨詢師，我常常會(huì)遇到各種各樣沉重的人生，有時(shí)我的工作是去看見(jiàn)、共情和理解來(lái)訪者的沉重，“嗯，是的，我看到你過(guò)得很難很不容易”；有時(shí)我的工作是去卸掉、或者解構(gòu)這份沉重，“嗯，我們一起去看看，你還有什么不同的選擇，可以讓自己活得更輕松更好一些?！?br>
　　那些活得很沉重的人，往往背負(fù)了很多本不應(yīng)該他們背負(fù)的責(zé)任。
　　來(lái)訪者小A的父母都是脾氣暴躁，爭(zhēng)強(qiáng)好勝之人，二十多年來(lái)他們總是爭(zhēng)吵不休，吵急了還會(huì)摔東西，動(dòng)手打架，婚姻很不幸。小A從小就當(dāng)父母的情緒垃圾桶，傾聽(tīng)他們的煩惱，當(dāng)父母的裁判，評(píng)判雙方的對(duì)錯(cuò)，也經(jīng)常調(diào)節(jié)他們彼此的關(guān)系。
　　大一那年，父親出軌，父母鬧離婚鬧得很厲害，連續(xù)兩個(gè)月，小A每天都在輪流接到父母的電話，前一個(gè)電話是媽媽在罵爸爸“是個(gè)王八蛋”，后一個(gè)電話是爸爸傾訴這么多年里自己在婚姻里面大大小小的不滿和痛苦。
　　同寢室的姑娘，到了晚上都開(kāi)開(kāi)心心地去上晚自習(xí)或者和男朋友談戀愛(ài)，小A看到天漸漸黑下來(lái)，就開(kāi)始心慌，手心冒汗。
　　接完電話，她整個(gè)人癱在床上沒(méi)有一點(diǎn)力氣，痛苦的感覺(jué)幾天都消散不了，感覺(jué)自己活得生不如死。
　　就是在那段時(shí)間里，小A同時(shí)患上了抑郁癥和焦慮癥。
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　　父母經(jīng)常對(duì)小A說(shuō)，“要不是你，我們?cè)珉x婚了?！薄叭绻改鸽x婚，孩子會(huì)被人看不起。我們之所以不離婚，都是為了你啊?！?/section>
　　長(zhǎng)期在這樣的灌輸之下，小A常常覺(jué)得愧疚，覺(jué)得都是因?yàn)樽约?，父母才要忍受不幸婚姻的折磨，?jīng)常覺(jué)得自己虧欠了父母，也責(zé)怪自己沒(méi)有能力調(diào)節(jié)父母之間的關(guān)系，她總覺(jué)得是自己做得不夠好。如果自己做得更好一些，父母關(guān)系就會(huì)變好。
　　當(dāng)她越是這樣想時(shí)，自我攻擊越厲害，抑郁也越厲害。
　　來(lái)訪者小B，她的媽媽在國(guó)營(yíng)工廠做行政工作幾十年，退休之后也沒(méi)有什么朋友和興趣愛(ài)好，生活很節(jié)儉、簡(jiǎn)單，不喜歡外出，經(jīng)常在家宅著，要么做家務(wù)，要么看電視，經(jīng)常顯得郁郁寡歡的樣子。只有每周末小B去看她時(shí)，她才有笑容。媽媽常常對(duì)她說(shuō)，“媽媽很愛(ài)你，現(xiàn)在都是為你活著?！?/section>
　　有一個(gè)周末，小B和閨蜜約著去周邊旅行，沒(méi)有去陪媽媽，提前和媽媽打了電話，媽媽在電話那一頭用哀怨的聲音說(shuō)：“你玩吧，媽媽自己一個(gè)人在家?！?/section>
　　旅行那兩天，小B的內(nèi)心愧疚極了，覺(jué)得自己讓媽媽不開(kāi)心了。
　　這種愧疚又讓她覺(jué)得好累好沉重，她開(kāi)始不敢和朋友出去玩，不敢交男朋友，因?yàn)楦杏X(jué)那樣做就是拋棄了媽媽。
　　小A和小B痛苦的根源在于，家庭中的邊界不清，他們需要為別人的生命和感受負(fù)責(zé)，承擔(dān)了本不該自己承擔(dān)的責(zé)任，于是令自己生活在不必要的內(nèi)疚之中。
　　什么叫邊界，就是大家都是獨(dú)立的個(gè)體，你是你，我是我，你做你的事情，我做我的事情，每個(gè)人都要為自己的生命負(fù)責(zé)。
　　邊界不清的家庭，常常出現(xiàn)很多的糾纏，責(zé)任的錯(cuò)亂，比如一方過(guò)度承擔(dān)責(zé)任，一方責(zé)任承擔(dān)不足。
　　比如小A過(guò)度承擔(dān)了要讓父母婚姻幸福的責(zé)任。婚姻本是夫妻兩個(gè)人的事，婚姻的幸福與否應(yīng)該是他們自己的責(zé)任，要不要離婚也是父母自己的事，與孩子無(wú)關(guān)（至少關(guān)系沒(méi)有那么大）。但是他們把自己婚姻經(jīng)營(yíng)和維系的責(zé)任丟給孩子，讓孩子承受了生命無(wú)法承受之重，于是孩子就抑郁焦慮了。
　　小A的父母看似不離婚是為了孩子，其實(shí)是推卸自己的責(zé)任。如果他們?cè)敢庹\(chéng)實(shí)地面對(duì)自己，就能夠清楚地認(rèn)識(shí)到：無(wú)論自己是選擇離婚也好，不離婚也罷，都更多的是為了他們自己，根本不是只為了孩子。
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　　他們真正不離婚理由也許有：
　　彼此經(jīng)濟(jì)上相互依賴，擔(dān)心一個(gè)人的物質(zhì)生活有問(wèn)題；
　　害怕自己父母的不接受和壓力；
　　害怕離婚后，一個(gè)人生活的孤單、寂寞；
　　害怕離婚后，外人的評(píng)價(jià)和目光；
　　依賴婚姻的框架給自己帶來(lái)心理上的安全感；
　　擔(dān)心離婚以后自己找不到更好的……
　　這些才是最真實(shí)的不敢離婚的原因，而“為了孩子”只是他們的借口而已，是他們自己婚姻不幸，卻不敢離婚的遮羞布。
　　很多父母，其實(shí)用“一切都是為了孩子”作為情感勒索的工具，以期望達(dá)到控制孩子的目的。（我為你了才這樣苦，這樣累，所以你要聽(tīng)我的話）。
　　再說(shuō)說(shuō)小B，她認(rèn)為自己要為媽媽的感受負(fù)責(zé)，要承擔(dān)讓媽媽快樂(lè)幸福的責(zé)任。
　　這本就是一件會(huì)導(dǎo)致自我挫敗的事。因?yàn)?，我們可以取悅別人一時(shí)，卻無(wú)法取悅別人一世。
　　所以，小B其實(shí)在做一件不切實(shí)際，無(wú)法實(shí)現(xiàn)的事。
　　而且一個(gè)人的人生是否快樂(lè)幸福應(yīng)該他自己負(fù)責(zé)，而不是要?jiǎng)e人負(fù)責(zé)。如果一個(gè)人將自己的喜怒哀樂(lè)寄托在另一個(gè)人身上，就是推卸了自己人生的責(zé)任，加重了別人的負(fù)擔(dān)。
　　像小A小B這樣邊界不清的情況，在中國(guó)家庭中常常上演，比如爸爸出軌，女兒幫媽媽抓小三；弟弟賭博欠錢，讓姐姐背債，讓姐姐去還；父母的開(kāi)心建立在孩子犧牲自己的自主性，求學(xué)、工作都聽(tīng)父母安排的基礎(chǔ)上……
　　家庭中要做到堅(jiān)守自我的邊界，其實(shí)并不容易，可能很多人會(huì)疑惑，既然是一家人，為什么還要分得這么清楚呢？
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　　其實(shí)我們要看到這樣一個(gè)事實(shí)：就算是一家人，但是每個(gè)人還是獨(dú)立的，也是不同的，每個(gè)人的人生也是獨(dú)立而不同的。
　　堅(jiān)守自我的邊界，不是說(shuō)讓你變得冷酷，不管家人死活，而是分清楚這是誰(shuí)的事，這是誰(shuí)的責(zé)任，最重要的還是一個(gè)度的把握和平衡：先照顧你自己，再照顧家人，照顧家人的同時(shí)，不要過(guò)度犧牲自己，不要過(guò)度損害你自己人生的正常發(fā)展。
　　比如故事中的小B，媽媽退休后，生活不開(kāi)心，她可以出于關(guān)心媽媽，愛(ài)媽媽，建議媽媽嘗試發(fā)展興趣愛(ài)好，比如養(yǎng)花養(yǎng)魚(yú)，鼓勵(lì)她去積極交友，鼓勵(lì)她去跳廣場(chǎng)舞，甚至可以陪著她去跳幾次舞，給媽媽報(bào)老年大學(xué)……但不要認(rèn)為自己要為媽媽的情緒負(fù)責(zé)，要為了讓媽媽開(kāi)心而一直陪伴她左右，從而沒(méi)法去擁有和享受屬于自己的人生。
　　自我犧牲和過(guò)度承擔(dān)時(shí)，我們是無(wú)法快樂(lè)的。
　　當(dāng)一個(gè)人的肩膀上扛著太多不屬于自己的責(zé)任時(shí)，他的步履是沉重的，他的內(nèi)心也無(wú)法輕舞飛揚(yáng)。
　　因?yàn)樗侨?，而不是神，他有自己可以承?dān)的限度，這是客觀存在的事實(shí)。
　　人活在這個(gè)世上，需要我們承認(rèn)和尊重彼此的獨(dú)立性。每個(gè)人都有自己的課題，每個(gè)人也都有自己的責(zé)任，不要混淆自我與他人的責(zé)任，自己的責(zé)任自己扛，不要把自己的責(zé)任甩給別人，也不要過(guò)度承擔(dān)屬于他人的責(zé)任，堅(jiān)守邊界，才能活出自我。

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來(lái)源：meiya（OneStepUp）愛(ài)生活，愛(ài)成長(zhǎng)，改變就趁現(xiàn)在，成長(zhǎng)從心開(kāi)始。meiya，暢銷書(shū)作家，心理咨詢師，已出版《慢慢來(lái)，一切都來(lái)得及》《你值得擁有最好的一切》等書(shū)。目前從事心理咨詢行業(yè)，專注個(gè)人心靈成長(zhǎng)。成長(zhǎng)，是一個(gè)緩慢持續(xù)的過(guò)程，和我一起，從“心”開(kāi)始吧。原文標(biāo)題《人生已經(jīng)如此艱難，就不要再去背負(fù)不屬于自己的責(zé)任了》轉(zhuǎn)載已獲授權(quán)。
編輯：白楊

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