血管在身體中占據了很大的地方，分布得也很廣泛，而血管中流動了很多的血液，并也有很多的氧氣和營養(yǎng)物質，就是通過這么多的血管網，給身體的各個器官提供氧氣和能量，血管對于人體的作用是超級重要的。

因老人的新陳代謝是變得很低的，身體的調節(jié)能力也變得更加差了，有時候也會出現血流的慢或是濃稠的現象，那這就會易出現“血栓”的現象，一旦我們的血管被堵住了，那就會直接影響大動脈供血，這時也會有高血壓或是心血管的健康問題。要預防這心血管的健康問題，那日常生活中就要注意這幾點。

1.不要過于勞累

現在人壓力都很大，經常要熬夜，而熬夜會損害身體健康，長時間的熬夜加班，就會造成我們身體重大的壓力，擾亂身體代謝，內分泌也會失調，抵抗力和自我調節(jié)的能力也會變得很差，血液中的膽固醇這些物質就不會得到控制。故為了身體健康，要少熬夜。

2.多喝水稀釋血液

很多的情況下，血管被“梗住”很有可能是因血液變濃稠了，這時就可多喝些水來稀釋血液的濃度，血液中大部分都是水，平時就要多喝水稀釋血液中濃稠度，還有大家可以在喝水時，放些可幫助改善血糖血脂的食材，像絞股藍這種含有黃酮類等物質的食材，可維持血管中血液糖分的正常，并且黃酮類這個成分是可控制血脂的，所以對于血糖血脂不穩(wěn)定的人，平時就可以多喝一些絞股藍泡的水。可很效果的預防和穩(wěn)定血壓。

3.保持運動

平時要保持運動的好習慣，運動可促進血液循環(huán)，加速其中氧氣的運輸，提高身體新陳代謝，尤其是對老年人來說。血液流動是會減慢的，所以在平時一定要出去走走，適量的做做運動，鍛煉鍛煉身體，提高身體免疫力，飯后去散散步，有助于消食，也可活動筋骨，讓身體變得更加好。