現(xiàn)如今的生活不斷改善，但是身體出現(xiàn)毛病的人也越來越多，不少人出現(xiàn)血脂異常，不斷呈現(xiàn)低齡化趨勢，如果不及時控制，就會誘發(fā)腦梗。

吳女士今年44歲，有一對雙胞胎女兒，兩個人都已經(jīng)考上了大學(xué)，已經(jīng)不需要吳女士時時刻刻操心，所以每天過得也挺安逸悠閑的。

年紀(jì)越來越大，記憶力也就越來越不好，吳女士聽說多吃核桃能補腦，對身體百利而無一害，于是就養(yǎng)成了吃核桃的習(xí)慣，家里的核桃從來沒有斷過，不知不覺，吳女士吃核桃已經(jīng)有半年多的時間了，有時候一天能吃一小袋。

前段時間，吳女士時不時會感到頭暈，有時候走著路還突然眼前發(fā)黑。這次吳女士在陽臺上晾衣服，不知怎的，就砰的一聲倒在了地上。

吳女士的丈夫看見這種狀況，突然慌了神，趕緊將其送到醫(yī)院檢查，拿到檢查報告單時，甘油三酯一欄數(shù)值嚴(yán)重超標(biāo)，達(dá)到了6.02mmol/L，并且腦部的血管已經(jīng)出現(xiàn)了堵塞的情況。

在吳女士休息期間，丈夫去問醫(yī)生，到底什么原因造成腦梗塞的？醫(yī)生詳細(xì)詢問過后，了然于心，解釋道：是因為吳女士平時吃了太多核桃導(dǎo)致的。

核桃營養(yǎng)價值那么高，怎么還會堵塞血管？

核桃本事營養(yǎng)價值很高，可以，一天吃3-4就可以了。但是吳女士想著，核桃吃得多，身體就會更有營養(yǎng)，更不容易得病。沒想到這一想法差點害了她。

核桃中含有的脂肪較高，曾有數(shù)據(jù)顯示，核桃仁中脂肪含有量是肥肉的兩倍，吳女士本來血脂就偏高，常常吃就會增加體內(nèi)血脂含量。

而且，吳女士買的核桃中還包含堅果類的核桃，這種核桃中熱量含有較高的熱量，過度食用，會增加體內(nèi)膽固醇的含量，從而提高血脂水平。因此，即使核桃再有營養(yǎng)，也要控制其攝入量。

為了保護(hù)血管，除核桃外，這2物也要少吃

1.麻辣燙

麻辣燙想必是很多人都喜愛的，但麻辣燙重油重辣，其湯底是以一些非常廉價的骨頭作為主料，并且為了讓人更有食欲，商販會加入大量的調(diào)味品，使湯底濃郁肥膩。麻辣燙中還有很多鹽分，經(jīng)常只會升高血脂。

2.蛋糕、奶茶

奶茶蛋糕屬于高糖食品，里面添加了大量的單糖。如果進(jìn)食過量的糖分，經(jīng)過機(jī)體的轉(zhuǎn)化，會合成脂肪，不僅會發(fā)胖，還會使甘油三酯和膽固醇升高，從而造成血脂升高，血液粘稠，誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。

想要預(yù)防高血脂，遠(yuǎn)離腦梗，要做到這2點

1.多喝水

喝水可以稀釋體內(nèi)的血液，促使血液流通更加順暢，排出體內(nèi)的毒素與雜質(zhì)。喝水時如果加入

有機(jī)青 馳 菊

，清潔血管的效果會更明顯。它被稱為血管的'清潔工'，里面蘊含硒元素。氨基酸、膽堿等多種有益成分，更好清除血管中的雜質(zhì)。

研究表明，膽堿與血脂兩者可以相結(jié)合，對分解、代謝有很好的作用，降低血脂有明顯效果；

硒元素能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂，幫助清理血管中的垃圾，預(yù)防血管堵塞，還可以減少血脂對血管的傷害；

黃酮類物質(zhì)，則能夠修復(fù)受損的血管壁細(xì)胞，還可以增加血管的彈性，防止血管硬化、老化。

每天取一朵泡上，降低血脂，保護(hù)血管，遠(yuǎn)離腦梗。

2.選擇合適的運動

運動是降低血脂的方法之一，選擇合適的運動方式，既起到了鍛煉的作用，也能夠消耗脂肪，幫助進(jìn)行代謝。慢跑、散步、游泳等等，都是很好的有氧運動方式，堅持運動，可以促進(jìn)血液正常流通，降低血脂。