家住安徽某個(gè)古鎮(zhèn)的張爺爺今年已經(jīng)117歲了，雖然張爺爺?shù)哪昙o(jì)大，但是整個(gè)人卻很有精神氣，身子骨也特別硬朗，整個(gè)人顯得特別年輕，跟村里70來(lái)歲的老人差不多。古鎮(zhèn)的日子比較悠閑，三三兩兩的游客經(jīng)常會(huì)到來(lái)，李爺爺也會(huì)做點(diǎn)賣糖葫蘆的小生意，不向兒女要錢，這些年自己也攢下了一筆錢，經(jīng)常會(huì)給家里的小孩子買東西。

前些日子孩子們帶張爺爺去醫(yī)院體檢，經(jīng)過(guò)詳細(xì)的檢查之后，發(fā)現(xiàn)張爺爺?shù)纳眢w特別健康，血糖血脂都不高，尤其是血管的狀態(tài)很好，比大多數(shù)70多歲的人都要好，張爺爺聽了特別高興，回到村里逢人就講，很多人就想問(wèn)，張爺爺?shù)降子惺裁撮L(zhǎng)壽秘訣呢？才能這么健康，又活的這么長(zhǎng)久。

血管健健康康，人才能長(zhǎng)壽

很多人活的不夠長(zhǎng)久，主要是由于血管不健康，確實(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人的血管會(huì)逐漸老化與硬化，血管失去原本的彈性，更容易出現(xiàn)多種心腦血管疾病。尤其是中老年人，往往對(duì)于身體健康不那么關(guān)注日常的飲食與生活習(xí)慣也不夠科學(xué)，很多時(shí)候會(huì)攝入一些脂肪和膽固醇含量比較高的食物，特別容易形成血栓堵塞，我們的血管因?yàn)檠鼙旧砭统霈F(xiàn)硬化的情況，所以血管也很容易破裂，嚴(yán)重時(shí)也會(huì)危及到生命。

張爺爺?shù)拈L(zhǎng)壽秘訣不是多運(yùn)動(dòng)，而是這3件事

（1）日常多喝水

日常多喝水，可以讓我們的身體更健康，這主要是由于我們的身體大部分是水，一旦水分不充足了，血液循環(huán)就會(huì)出問(wèn)題，大量的脂類物質(zhì)，不能夠及時(shí)被分解，排出體外就容易形成血栓堆積在體內(nèi)，不僅會(huì)加劇血液的粘稠程度，同時(shí)也會(huì)堵塞血管，導(dǎo)致多種心腦血管疾病出現(xiàn)。張爺爺就是一個(gè)特別愛喝水的人，一天至少六杯水，不管是飯前飯后還是睡前早起都要喝水，可以說(shuō)張爺爺?shù)乃瓘膩?lái)不離手。

（2）不吸煙不喝酒

張爺爺也從來(lái)不喜歡抽煙喝酒，這里很多老人都喜歡喝酒吸煙，只要讓張爺爺吸煙喝酒，張爺爺都會(huì)拒絕，所以久而久之，大家也都不會(huì)拉著張爺爺抽煙喝酒了。確實(shí)煙酒中含有大量的有害物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入我們的血液之中，會(huì)加劇血液的粘稠程度，同時(shí)也會(huì)刺激血管內(nèi)壁細(xì)胞，使血管出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，大量的脂類物質(zhì)無(wú)法通過(guò)血管就會(huì)堆積下來(lái)，形成血栓，一旦流淌到腦部動(dòng)脈，血管也容易誘發(fā)腦梗。

（3）飲食補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

在張爺爺年輕的時(shí)候，家里相對(duì)比較窮，吃肉的時(shí)候很少，所以張爺爺一直都非常喜歡吃肉，等到年紀(jì)大一些了，自己能夠賺錢了，張爺爺就開始經(jīng)常吃肉。有段時(shí)間張爺爺做生意賺了一大筆錢，大魚大肉幾乎天天都會(huì)被搬上餐桌，一來(lái)二去，張爺爺體檢的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)血脂偏高，于是就聽從醫(yī)生的建議，開始吃一些新鮮的蔬菜，同時(shí)也會(huì)吃一些含甘，酸 脂 油 類的血管營(yíng)養(yǎng)，迅速乳化分解多余的脂肪和膽固醇，降低血脂濃度,血管疏通了,張爺爺也就更健康了，一直吃了這么多年，張爺爺?shù)难苍跊](méi)有升高過(guò)。