導(dǎo)語：生活水平不斷提高，人們?cè)陲嬍成系倪x擇也越來越多，入口的食物更是多樣，這導(dǎo)致了我國高血脂患病人數(shù)不斷增加。很多人覺得高血脂是一種慢性疾病，所以也就不重視，但是高血脂對(duì)身體的影響非常大，特別容易誘發(fā)多種心腦血管疾病，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己的血脂比較高，必須要及時(shí)控制飲食和生活習(xí)慣上都要注意，才能夠避免我們身體產(chǎn)生更大的問題。

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醫(yī)生提醒：血脂較高的人，盡量少三樣水果，或可助你穩(wěn)定血脂

橘子

這個(gè)季節(jié)橘子大量上市，受到人們的追捧，并且橘子中富含豐富的維生素，c等微量元素，非常有助于我們的身體健康，但是對(duì)于血脂偏高的人而言，大量的吃桔子會(huì)阻礙身體對(duì)營養(yǎng)的吸收長，也會(huì)導(dǎo)致上火。

榴蓮

超市的榴蓮可以說是貴族水果了，不僅價(jià)格昂貴，并且數(shù)量也沒有那么多。雖然榴蓮聞起來臭，但是吃起來還是挺香的。生活中也不乏許多榴蓮愛好者，但榴蓮吃太多會(huì)導(dǎo)致肥胖，也容易出現(xiàn)消化不良的情況，特別容易影響到我們的血脂。

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葡萄

在這個(gè)時(shí)間段上市的葡萄可以說是反季節(jié)水果了，賣的也是比較好，但由于葡萄中含有的糖分相當(dāng)高，長時(shí)間大量攝入，不僅會(huì)導(dǎo)致血糖含量上升，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致血脂水平不穩(wěn)定。

想要穩(wěn)定血脂，擁有一個(gè)健康的身體，日常生活要牢記這幾件事

做到“兩慢”

日常生活中落到兩慢特別重要，但很多人不明白到底是哪兩慢呢？其實(shí)第一慢就是起床的時(shí)候要慢起，這主要是因?yàn)樵缟蟿倓偲鸫矔r(shí)，體內(nèi)的血脂濃度比較高，如果這個(gè)時(shí)候動(dòng)作幅度特別大，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，從而影響到我們的血管功能。第二就是在鍛煉的時(shí)候一定要注意運(yùn)動(dòng)的幅度，盡量做一些慢跑、打太極、打羽毛球這類的慢下來的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間一久也可以幫助我們體內(nèi)的血脂達(dá)到一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。

戒煙戒酒

日常生活中一定要戒煙戒酒，這主要是因?yàn)闊熅浦卸己写罅康挠泻ξ镔|(zhì)，比如說煙中就含有煙堿、尼古丁、焦油，而酒中含有大量的乙醇物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入到我們的血液中，會(huì)加劇血液的粘稠程度，同時(shí)也會(huì)刺激血管，導(dǎo)致血管收縮異常，血管內(nèi)壁也會(huì)變得狹窄之類，物質(zhì)不容易通過，很容易出現(xiàn)堵塞血管的異常現(xiàn)象。

穩(wěn)定體內(nèi)血脂，要多喝水

所有的疾病單靠治是不管用的，一定要注重養(yǎng)生，對(duì)于所有人而言，都是十分重要的，尤其是喝水，可以迅速降低血液的粘稠程度，加快人體的新陳代謝，將大量的廢棄物和有害物質(zhì)排出體外。

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另外在喝水時(shí)也要加一些營養(yǎng)可以將血管內(nèi)壁上滯留的大量脂肪迅速清理掉，對(duì)于血脂偏高的人而言十分重要，這樣的話，血管也會(huì)變得更加通暢，腦梗等疾病才不會(huì)輕易找上門。

結(jié)語：所以不管是誰，一旦發(fā)現(xiàn)自己的血脂偏高，必須要及時(shí)采取措施控制血脂，防止多種并發(fā)癥出現(xiàn)影響我們的身體健康。另外，在日常生活中一定要堅(jiān)持清淡飲食，少吃一些脂肪和膽固醇含量比較高的食物，堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水，才能夠呵護(hù)我們的血管健康。