國際權(quán)威醫(yī)學雜志《糖尿病學》近日刊登美國一項新研究稱，前期糖尿病患者經(jīng)常快走改善血糖控制的效果比慢跑等高強度運動更好。

美國杜克大學醫(yī)學院教授威廉·克勞斯博士及其同事對150名參試者展開了運動與糖尿病預防關(guān)聯(lián)研究。參試者空腹血糖升高，達到前期糖尿病水平。參試者被隨機分為4組。第一組接受糖尿病預防計劃（DPP）黃金標準干預治療，目標是在為期6個月的研究中將體重減輕7%，這不僅要求參試者堅持低脂飲食和積極鍛煉，還需參試者接受相當于每周快走約12千米的中等強度運動。其余參試者被隨機分配到只鍛煉不節(jié)食的不同運動組，各組運動量和運動強度分別為：第二組少量中等強度運動（相當于每周快走約12千米），第三組大量中等強度運動（相當于每周快走約18.5千米），第四組大量高強度運動（相當于每周慢跑約18.5千米）。

結(jié)果顯示，第一組（DPP組）參試者血糖改善效果最好，口服葡萄糖耐受量法測試（判斷患者身體糖代謝能力和確定糖尿病進程的重要方法）結(jié)果改善9%，第三組結(jié)果為7%，第二組為5%，第四組僅為2%。由此可見，快走比慢跑降糖效果更好。如果減輕體重、改善飲食和積極鍛煉三管齊下的話，控糖效果最佳。

新研究認為，中等強度運動的一大好處是燃燒肌肉中的脂肪，減少肌肉中的葡萄糖量。這一點至關(guān)重要，因為肌肉是餐后葡萄糖的主要存儲場所。

│陳宗倫/文，顏青/編

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