感冒了，還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎？美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家建議，感冒后遵循“脖子法則”，能有效緩解癥狀。

　　“脖子法則”指的是：如果感冒癥狀出現(xiàn)在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進(jìn)行適量的慢跑、快走，或者力量訓(xùn)練；而一旦出現(xiàn)發(fā)燒、胸悶、四肢無(wú)力，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，好好休息。如果頭疼伴隨全身發(fā)冷酸疼，可能是發(fā)燒的前期癥狀，這時(shí)就不要再運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要及時(shí)、合理補(bǔ)充水分，以防脫水。在健身房鍛煉時(shí)，用完跑步機(jī)、杠鈴等器材后，應(yīng)及時(shí)洗手。             

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