受訪專家：黃淮學院護理學院副院長、醫(yī)學博士 錢國強

東南大學附屬中大醫(yī)院健康管理中心主任 朱欣佚

冬季是感冒高發(fā)季節(jié)。感冒后，人們一般通過服用藥物、多喝水、增加休息來緩解病癥。根據(jù)媒體報道，有美國專家提出了一個“脖子法則”：如果癥狀在脖子以上，如鼻塞、打噴嚏等，應該去運動；如果癥狀在脖子以下，如劇烈咳嗽、發(fā)燒、肌肉疼痛、惡心等，則不建議運動。這個法則是否真的可行呢？

黃淮學院護理學院副院長、醫(yī)學博士錢國強介紹，感冒可分為導致急性上呼吸道感染的普通感冒，和侵襲整個呼吸道乃至全身的流行性感冒?！安弊臃▌t”無非是讓患者通過體感區(qū)分感冒類型，或對輕重進行判斷，而這些自我判斷往往也不夠準確。

東南大學附屬中大醫(yī)院健康管理中心主任朱欣佚表示，運動確實可以讓血液循環(huán)加快，提高身體免疫力，但這是以人體處于正常的生理和機能狀態(tài)為前提的。我們不能單純依靠運動讓感冒痊愈。生病時，運動不但不能減輕癥狀、幫助機體縮短感冒病程，甚至有時還會加重病情。即使是普通感冒，出現(xiàn)脖子以上的癥狀時，身體各器官，如心臟等已經加大負荷。這時再運動會進一步增加機體負擔，讓病毒更容易乘虛而入，可能誘發(fā)病毒性心肌炎等重病。國內也曾有報道，有人為治療感冒特意跑到健身房去運動出汗，結果引起心臟衰竭而猝死。另外，該法則是基于西方人體質提出的，東西方人的機體耐受能力和應激性有差異，感冒后的運動療法縱使有其合理性，也不能生搬硬套。

老話說，“動一動，少生??；懶一懶，藥一碗。”日常合理的運動可增強體質，避免感冒。但感冒時還是要多休息，多吃清淡食物，適當用藥。對于本來就很少鍛煉的人，感冒期間應避免勞累和劇烈活動；日常堅持鍛煉的，感冒時運動量也要減半，采用溫和的形式，一旦出現(xiàn)發(fā)熱癥狀應立即停止。癥狀較輕的初期患者參加長跑、打籃球、踢足球等劇烈活動前，也要先經醫(yī)生對感冒進行鑒別診斷后，再依照醫(yī)囑進行運動。（吳啟明）