看點(diǎn)：由搜狐網(wǎng)、搜狐教育主辦的“2024搜狐教育年度盛典”于12月26日在北京舉辦，本次盛典以“教育，看見更大的世界”為主題，邀請(qǐng)了來自全國各地的權(quán)威專家、知名學(xué)校校長、跨界名人等，共同聚焦教育政策、學(xué)校教育、青少年心理健康、教師成長等話題并展開分享，為打造更健康高效的教育模式，重塑良好的教育生態(tài)貢獻(xiàn)智慧。

盛典期間，中國積極心理學(xué)發(fā)起人、清華大學(xué)心理學(xué)教授、博導(dǎo)、清華大學(xué)全球產(chǎn)業(yè)研究院院長，社科院前院長彭凱平圍繞“心理健康教育的轉(zhuǎn)型”發(fā)表了主題演講。

彭凱平認(rèn)為科技時(shí)代的革命，特別是互聯(lián)網(wǎng)、手機(jī)、移動(dòng)終端，以及現(xiàn)在的人工智能，也給人類正常的生活，帶來沖擊和影響。低欲望社會(huì)，現(xiàn)在不想結(jié)婚，不想談戀愛，這些都是和科技革命帶來的心理健康問題。

彭凱平表示，中國的心理健康問題值得關(guān)注，但是也沒有必要去特別的緊張、恐懼，因?yàn)槿说那榫w的跌宕起伏，也是進(jìn)化出現(xiàn)人類的保護(hù)機(jī)制，毫不動(dòng)情也不是我們?nèi)嗽撟龅氖虑?。欣賞、接受人類情感的豐富多彩，刻意的創(chuàng)造出來我們愉悅、幸福、有意義的感受，這些都是心理學(xué)家建議教育應(yīng)該去培養(yǎng)的，孩子們積極向上的能力。

以下為彭凱平演講全文：

很高興能夠和教育工作者再次相見。

今天聊的話題是昨天中國精神健康委員會(huì)的招待會(huì)，在招待會(huì)上有位很有名的學(xué)者談到中國的抑郁癥，青少年不高，2%，這讓我想起來曾經(jīng)的爭議，如何定義心理健康，如何研究心理健康，如何保護(hù)心理健康，今天從學(xué)者的角度來聊聊心理健康在當(dāng)代的價(jià)值和意義，對(duì)各位的教育工作者有什么樣的啟迪作用。我經(jīng)常講不是教育學(xué)家，對(duì)在座的專家、校長、局長們會(huì)有些啟迪的作用，并不是說我對(duì)，而是真理永遠(yuǎn)是思想碰撞的產(chǎn)物。

首先介紹有關(guān)青少年心理健康的研究，全世界的心理健康問題其實(shí)是普遍存在的，中國在國際上并不是心理問題最嚴(yán)重的地區(qū)，也不是心理健康最值得關(guān)注的地區(qū)，我們有很多地方活的不是特別開心。按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，全世界青少年，10-19歲心理健康的問題大約占13%，這是全世界的平均數(shù)。2%，顯然有點(diǎn)低，我也不知道這個(gè)數(shù)據(jù)怎么來的。中國科學(xué)院心理所曾經(jīng)公布2023年度中國精神心理健康藍(lán)皮書，他們的數(shù)據(jù)比較嚇人，40%、30%，心理學(xué)家喜歡把問題說的比較嚴(yán)重，讓大家去關(guān)注。我們對(duì)42萬中小學(xué)生4年的追蹤調(diào)查，約14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風(fēng)險(xiǎn)。和國際的平均數(shù)比較將近，我覺得數(shù)據(jù)可以再去討論，特別是調(diào)查方法，肯定是值得去探索，確實(shí)是我們應(yīng)該關(guān)注的問題，要不然我國七個(gè)部委也不會(huì)把中國青少年心理健康作為國家戰(zhàn)略問題提出。某種意義上講，這確實(shí)是很大的問題。

為什么我們覺得，我還是講這是科學(xué)探索的問題。為什么現(xiàn)在的孩子不像當(dāng)年，我是60后，覺得活的那么開心、那么愉悅，肯定是有原因的，原因我們也進(jìn)行總結(jié)，可能跟社會(huì)的發(fā)展帶來的生活方式的變化、教育方式的變化、教育理念的變化，可能有很大的關(guān)系。首先，小家庭，也就是三口之家形成的小的家庭，和原來大家族、大家庭的生活方式不同，我小的時(shí)候，張部長小的時(shí)候，成群結(jié)隊(duì)的孩子在街上玩，現(xiàn)在都在所謂的公寓里面，對(duì)我們的影響非常之大?？旃?jié)奏不言而喻；多攀比，以前最多和自己身邊人比，現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)隔壁的小二已經(jīng)成為億萬富翁，這時(shí)候的感覺不同，億萬富翁其實(shí)可能跟我們沒有關(guān)系，也就是在網(wǎng)上看到的故事，這讓我們?cè)斐膳时鹊膲毫Γ换顒?dòng)越來越少，欲望越來越低，因?yàn)楹苋菀诐M足我們的基本需求，這些都促進(jìn)現(xiàn)在孩子們的不開心。

科技時(shí)代的革命，特別是互聯(lián)網(wǎng)、手機(jī)、移動(dòng)終端，以及現(xiàn)在的人工智能，也給我們帶來大的影響，我們叫它是科技的侵?jǐn)_，科技給我們帶來便利，科技也對(duì)我們的心理活動(dòng)，人類正常的生活，帶來沖擊和影響。包括專注力和深度思考能力下降，為什么網(wǎng)上有那么多自以為是的人，因?yàn)樗F(xiàn)在不想事兒就去發(fā)表意見，甚至發(fā)表惡毒的攻擊意見，完全根據(jù)自己的思想、觀點(diǎn)、意愿進(jìn)行批判?？萍家蕾?，離不開手機(jī)，大家睡覺之前看喜歡，起床第一件事就是看手機(jī)，我們?cè)谑謾C(jī)上花的時(shí)間已經(jīng)占到正常生活時(shí)間的近一半以上，這是比較大的問題。認(rèn)知偏見不用說，算法造成的信息繭房，工具化和非人化，大規(guī)模的情緒感染，嚴(yán)重的排他性，自己看著不順眼的人拉黑，排除在外。人際關(guān)系的廉價(jià)，現(xiàn)在不需要花時(shí)間維護(hù)某種關(guān)系，某種意義上講就是典型的問候符號(hào)就可以產(chǎn)生影響。低欲望社會(huì)，現(xiàn)在不想結(jié)婚，不想談戀愛，這些都是和科技革命帶來的心理健康問題。

我們做過研究，中國的孩子主要心理上的挑戰(zhàn)在什么地方。發(fā)現(xiàn)情感的空心化比較明顯，覺得活著沒勁，我經(jīng)常說的“四無”，學(xué)習(xí)無動(dòng)力、真實(shí)生活無興趣、活著沒勁、人際關(guān)系也沒有特別大的欲望和沖動(dòng)。同樣特別的脆弱，我們發(fā)現(xiàn)很容易一觸即發(fā)，一發(fā)就很容易崩潰，現(xiàn)在流行的話，不上班就想上香，以及擺也擺不爛、卷也卷不動(dòng)，躺也躺不平，這樣的傾向確實(shí)是特別大的問題。

怎么辦？我們不能光談問題。我提出來三大變化，這個(gè)變化已經(jīng)在實(shí)現(xiàn)，已經(jīng)在進(jìn)行。從技術(shù)上來講，以前的心理健康特別關(guān)注檢測，我知道我們的學(xué)?，F(xiàn)在還在推動(dòng)大規(guī)模的檢測，花很多的錢，也花很多時(shí)間，但是你會(huì)注意到一個(gè)現(xiàn)象，真正出現(xiàn)心理問題的人都不是被檢測出來的，他是自己跳出來的，說明檢測也許沒有達(dá)到好的效果，因?yàn)楸緛硇睦韱栴}就是低概率事件，這種小概率事件用正常的檢測，測不準(zhǔn)的風(fēng)險(xiǎn)非常大。我們現(xiàn)在提倡不要光做檢測，還是要做預(yù)防，商議之胃病，它其實(shí)是我們社會(huì)的心態(tài)建設(shè)的問題。

理念上，從消極到積極。我們以前老是關(guān)注有病的孩子，或者說需要關(guān)注的那些人，現(xiàn)在我覺得更重要的就是要有一種積極的心態(tài)來轉(zhuǎn)移替代升華我們消極的心理活動(dòng)。

行動(dòng)上，從控制到關(guān)懷，甚至到陪伴這是我們特別大的變化。給大家一些實(shí)踐的案例，也許給大家能夠有啟迪的作用。讓我們的教育工作者從中有更好的指揮。

心理檢測方法，傳統(tǒng)上靠量表，現(xiàn)在還在靠量表，比量表好的就是行為觀察，最后加上生理測量指標(biāo)。這些方法我們現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有它的作用，但已經(jīng)做一百年，問題也非常突出?，F(xiàn)在再用這個(gè)方法的話，測不準(zhǔn)的風(fēng)險(xiǎn)非常之大，測不到的風(fēng)險(xiǎn)也是非常之大?，F(xiàn)在我們可以用什么？互聯(lián)網(wǎng)革命、人工智能革命會(huì)給我們帶來新的數(shù)字的心理健康檢測，中國品牌、中國價(jià)值的心理健康檢測技術(shù)，我們也在逐漸的探索這樣的檢測技術(shù)。

互聯(lián)網(wǎng)、人工智能以及現(xiàn)在的移動(dòng)終端，其實(shí)能夠隨時(shí)隨地的給我們提供心理咨詢，網(wǎng)絡(luò)的心理咨詢很重要。人工智能時(shí)代，我們也做了些嘗試，發(fā)現(xiàn)情感的陪伴要加上心理學(xué)的科學(xué)指導(dǎo)，光是陪伴強(qiáng)調(diào)共情、同情，沒有起作用，我們現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)心理健康的質(zhì)差就是因?yàn)樗皇侵v情感陪伴，我同情你這些沒有用，一定要加上科學(xué)的心理指導(dǎo)。清華大學(xué)開發(fā)虛擬彭凱平，當(dāng)然我希望別用我，用他喜歡的明星、偶像的形象，或者自己創(chuàng)造的虛擬形象來做心理咨詢、心理干預(yù)，這些都是有科技革命可能帶來的無限遐想，也希望大家試試這方面的工作。

理念上，一定要從消極到積極，1978年哈弗大學(xué)的教授Daniel Wegner曾說，你越想忘掉它，你越忘不掉它，這就需要我們換一種思路。以前讓大家如何控制你的痛苦、創(chuàng)傷和負(fù)面體驗(yàn)，這樣的作用可能是越來越難，我們現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)與其想方設(shè)法壓抑、忘掉、控制、管理好我們的負(fù)面體驗(yàn)，不如用這種積極心理的能量，轉(zhuǎn)移替代升華我們的消極體驗(yàn)。我的老師克里斯托弗·彼得森教授，…遇到傷心的、痛苦的、不愉快的事情，積極能量包括愛的力量、幸福的力量、有用感的力量，還有意義感。所有這些事情，以前老覺得是特別的抽象，特別的玄妙，遙不可及，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)都是真真切切的、明明確確的，甚至有生理反應(yīng)的，特別可以看得見、摸得著的積極心理體驗(yàn)，所以說積極心理學(xué)應(yīng)運(yùn)而生，能夠幫助我們改變我們的理念，創(chuàng)作出積極、美好的人生出來。

現(xiàn)在已經(jīng)有很多的科學(xué)依據(jù)，發(fā)現(xiàn)通過科學(xué)的方法，科技的方法，可以幫助我們的孩子，幫助我們自己，幫助我們身邊的讓創(chuàng)造出積極心理體驗(yàn)，學(xué)會(huì)管理負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)產(chǎn)生積極興趣，學(xué)會(huì)賦予意義感，就是我們產(chǎn)生積極心理的三步曲，我把它叫做有意義的快樂，就會(huì)得到幸福的感受。

積極心理學(xué)有很多人有誤解，以為就是舶來品，外國的概念。那是以前，因?yàn)榉e極心理學(xué)早期確實(shí)是西方語系體系下，談到更多的是幸福，所以說哈佛幸福課就是一門積極心理學(xué)課程，這都是十多年前，甚至二十多年前的積極心理學(xué)，現(xiàn)在積極心理學(xué)已經(jīng)是多元文化的體系，特別是中國人對(duì)積極心理學(xué)的貢獻(xiàn)，得到世界積極心理學(xué)的關(guān)注，我把很多中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化融入到積極心理學(xué)中間。比如說福流、知行合一、良知、孔顏之樂、自強(qiáng)不息、厚德載物，看起來都是非常傳統(tǒng)的文化，但是我們發(fā)現(xiàn)都是可以看得見、摸得、測得出來，用的上的，中華民族早就發(fā)明的積極心理學(xué)的資源來源，所以我們積極心理學(xué)不是舶來品，它是建立在中國文化基礎(chǔ)上，利用中國人造成中國人特別重要的方法，這就是我們講的觀念的變化。

這么多年以來，我一直提倡積極教育，從行動(dòng)上開始改變傳統(tǒng)的學(xué)科教育、學(xué)分教育、題海的教育、大學(xué)的教育，我覺得應(yīng)該是培養(yǎng)這種積極向上的人。

我們也做了很多工作，比如在疫情期間做的“百城計(jì)劃”，400多個(gè)學(xué)校在不同的時(shí)間段參加我們的活動(dòng)，培養(yǎng)孩子們的積極教育實(shí)踐，同時(shí)我們也做了幸福園丁，包括老師和孩子們找到自己積極向上的心理功能，這些事情是特別有意義的。我們也打造世界上第一個(gè)幸?？茖W(xué)館，昨天新華社報(bào)道幸?？茖W(xué)館的實(shí)踐，為什么要強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)，這是中國人對(duì)二十一世紀(jì)的文明能夠做出最大的貢獻(xiàn)。美國人最早做公共圖書館，打造世界上第一個(gè)大型公共福利設(shè)施，就是我們幸福共享的科學(xué)體驗(yàn)中心。

積極其實(shí)是可行的，也是可以做到的，也是有些方法的。剛才晏總介紹彭老師有些方法讓大家能夠放下焦慮，創(chuàng)造幸福，這也是我們這么多年來一直總結(jié)出來簡單的情緒調(diào)節(jié)方法，呼吸、聞香、撫摸身體、抬頭挺胸、運(yùn)動(dòng)、專念、傾訴寫作、藝術(shù)欣賞，所有這些方法對(duì)我們負(fù)面情緒的調(diào)整都特別的有幫助，我們還得積極創(chuàng)造美好的身心體驗(yàn)。

大家交流，產(chǎn)生的智慧絕對(duì)是家里自學(xué)和做研究做不出來的，做不到的。過去強(qiáng)調(diào)自學(xué)，做苦學(xué)問的文化精神是沒有意義的，人是社會(huì)互動(dòng)的生物，人是會(huì)溝通交流表達(dá)的生物，思想如何碰撞，大家在一起開會(huì)、分享和交流，中國的孩子說話的機(jī)會(huì)太少，說話的時(shí)間不夠，而且我們特別強(qiáng)調(diào)別說話，只干活就行，這不是人，這是機(jī)器，一定要把言施體驗(yàn)出來。

總而言之，中國的心理健康問題值得關(guān)注，但是也沒有必要去特別的緊張、恐懼，因?yàn)槿说那榫w的跌宕起伏，也是進(jìn)化出現(xiàn)人類的保護(hù)機(jī)制，毫不動(dòng)情也不是我們?nèi)嗽撟龅氖虑?。欣賞、接受人類情感的豐富多彩，刻意的創(chuàng)造出來我們愉悅、幸福、有意義的感受，這些都是心理學(xué)家建議教育應(yīng)該去培養(yǎng)的，孩子們積極向上的能力。

總而言之，我們可以把這個(gè)工作做好，也有信心把這個(gè)工作做好，也應(yīng)該把這個(gè)工作做好。

我的分享就到此結(jié)束，謝謝大家。

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