胸悶伴隨腹脹、返流，別再折騰胃了，幾個穴位一碗湯，輕松排氣

一起成長一起學(xué) 2024-12-26 發(fā)布于湖南

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胸悶與胃脹的感受很多人都有，就像有一股氣在胸腹之間徘徊，卻找不到釋放的出口。許多人首先會認(rèn)為是胃部出了問題，還有些人下午能把上午吃的東西“返出來”，急忙尋找胃藥來求解脫。然而，很多時候，然其成效或未如人意。實則，此胸悶胃脹之由，或許非胃之過，而是肝在悄悄作祟。今天，木子來簡單講講如何依靠按揉特定的穴位，來消解肝郁，平衡胃氣之韻，使那股煩擾你的氣息悠然釋放。

肝氣影響胃

中醫(yī)五行中，肝屬木，胃屬土，木能助土也能抑土，維持著一種精細(xì)的平衡。若肝氣郁結(jié)，流布受阻，便會“木旺凌土”，打破此平衡，致使胃腑之氣失和，機(jī)能陷入紊亂。恰如古人所言：“肝氣若郁，胸脅必脹，胃脘必滿?！笔且裕瑢Υ祟惒“Y的療愈，核心在于疏肝調(diào)氣，而非徒治胃疾之表。

肝病與脾胃，素有切之關(guān)聯(lián)，故施治之際須整體審思。古人云：“見肝之病，知肝傳脾”。對于肝氣影響胃導(dǎo)致的胸悶胃脹，我們更應(yīng)遵循，經(jīng)由調(diào)順肝氣，以復(fù)歸胃脾的和諧。

按揉穴位以排氣

一，通經(jīng)絡(luò)之氣脈，固脾胃之根本，揉按足三里，為后續(xù)按揉構(gòu)建穩(wěn)固根基。每次按揉3分鐘，讓脾胃之氣重振生機(jī)盎然。

二，接著，我們轉(zhuǎn)注腹之上部的中脘穴。作為胃的募穴，它擁有調(diào)和胃腑之氣、健脾化濕自有之能。揉按此穴，能徑直作用于胃之所在，紓解胃脘脹滿、胃痛等諸般不適。每次按揉5分鐘，使胃氣重歸順暢之境。

三，然后，我們移至前臂掌面的內(nèi)關(guān)穴。既能神安守志，又可和胃調(diào)氣。揉按此穴，非但能舒緩胸悶、心悸等心系相關(guān)之癥，還能進(jìn)一步調(diào)和胃氣。每次按揉3分鐘，使心胃相通，氣血和調(diào)。

四，隨后，轉(zhuǎn)至我們的足背側(cè)太沖穴。作為肝經(jīng)的重要穴位，其鎮(zhèn)肝潛陽、緩肝消結(jié)之功尤顯。揉按此穴，得以直向肝氣施力，解其淤滯所致胸臆之悶、脅部不適、胃脘脹滿諸癥。每次按揉5分鐘，使肝氣悠然流布。

五，雖合谷非肝胃經(jīng)之屬，然揉按此穴卻能調(diào)諧周身氣血，于紓解胃脘脹滿、胸悶之癥，亦有殊效。每次按揉5分鐘，為整個按揉過程畫上圓滿的句號。

于揉按穴位之際，你或許能欣然察覺，那股煩擾心之氣已漸次消散。當(dāng)然，排氣的通道有兩個，此處便不詳述。

再講一個經(jīng)典的食療方~山楂蘿卜湯

取白蘿卜250克，切片用之，山楂10克同煮20分鐘加鹽即可。

具消積導(dǎo)滯、氣行寬胸之效，宜療肝胃失和所致之胸膈滿悶、腹中脹痛、噯氣納呆、脘腹膨脹功效甚佳。

要想告別胸悶胃脹的困擾，除了按揉穴位外，還需要注重全身之養(yǎng)。保持心情愉悅，防止過度憂煩與沮喪；餐飲當(dāng)選擇輕爽宜吸納，遠(yuǎn)避油脂重口味；起居有序，保證足夠的安眠與恒定的生理節(jié)律；適量運動，助推血氣流轉(zhuǎn)與代謝更新。關(guān)鍵的是，需學(xué)得調(diào)控情緒，勿輕易怒，因為情緒失控實傷己身，到時候受殃者唯有自己。