想要補(bǔ)脾，你問(wèn)過(guò)肝了嗎？

肝主怒，是彪悍的；脾主思，是柔緩的。

當(dāng)肝氣太急的時(shí)候，靜下來(lái)客觀地思考一下，肝氣馬上就緩和了；當(dāng)脾思而氣結(jié)的時(shí)候，肝氣動(dòng)了，一沖而散。

所以說(shuō)，肝和脾相克又相依。

當(dāng)一個(gè)人肝氣不舒，疏泄能力就下降了。脾胃失去了肝氣的幫助，好像失去了伴侶一樣，變得呆呆的（如納呆），沒(méi)有勁頭工作。

這種肝失疏泄、脾失健運(yùn)的狀態(tài)，我們叫它「肝郁脾虛」。

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理論上來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)「肝郁脾虛」，問(wèn)題既可能出在肝身上，也可能出在脾身上。

如果一個(gè)人過(guò)分地胡吃海喝，或者超負(fù)荷勞動(dòng)累壞了身體，會(huì)由脾失健運(yùn)、濕雍木郁而導(dǎo)致肝失疏泄。

但實(shí)際上，大多數(shù)情況下都是肝在拖累脾。

很多與脾相關(guān)的飲食、肌肉、二便問(wèn)題，真正得以解決是通過(guò)圍魏救趙的方法：去找肝。

因?yàn)楦斡粢欢ㄓ绊懫?。肝受邪氣，又常常傳給它最容易欺負(fù)的人——脾。

所以中醫(yī)上的一句大白話：「調(diào)脾不調(diào)肝，等于瞎胡干！」

（這句話果然夠白的……）

那么，肝氣為什么會(huì)郁呢？

說(shuō)到這個(gè)，我們不由得長(zhǎng)嘆一聲：還不是因?yàn)閴毫Υ?、心情差、生悶氣嘛?/span>

用中醫(yī)術(shù)語(yǔ)來(lái)講就是「情志不遂，郁怒傷肝」，想要的得不到，敢怒又不敢言。

記得上期的語(yǔ)音課里，路老師就提到：

「 這個(gè)大的時(shí)代背景下，我們不太容易隨時(shí)開心，每天好像都有各種事情，工作上的，生活上的，還有替別人操心的。尤其是職場(chǎng)上的人，有時(shí)還要壓抑自己，導(dǎo)致肝郁脾虛。」

這個(gè)原因不會(huì)平白消失，它會(huì)繼續(xù)存在。但我們能否通過(guò)一些中醫(yī)的方法來(lái)調(diào)節(jié)呢？

能否通過(guò)身體的、物質(zhì)的方法來(lái)帶動(dòng)精神走出肝郁脾虛的怪圈呢？

（往下看吧~）

如何判別肝郁脾虛

?肝郁脾虛的典型舌象?

先看下是不是真的肝郁脾虛，判斷肝郁脾虛的一個(gè)簡(jiǎn)便方法就是看舌象。

△舌頭尖尖的，舌邊偏紅，舌中間有一條或多條縱紋，好像舌頭是被折疊起來(lái)一樣，是肝郁脾虛的表現(xiàn)。

△舌質(zhì)淡，舌體胖，舌尖部是圓的（水濕積聚在舌尖，使舌尖變圓），有齒痕，也是肝郁脾濕的表現(xiàn)。

?肝郁脾虛的癥狀?

主癥

①與情緒密切相關(guān)的大便溏薄、少腹脹痛；②情緒焦慮或精神抑郁；③食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。

次癥

兩肋附近脹滿、竄痛；胃脘滿悶；口苦，咽干；咽部異物感；噯氣，泛酸；腸鳴，矢氣；脈弦或緩；失眠，多夢(mèng)。

△主癥①②③中只要有一個(gè)符合，就可以斷定為肝郁脾虛。一般也會(huì)有次癥相隨。

?  肝郁脾虛、肝胃不和、胃腸氣滯區(qū)別  ?

前兩者是肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)出胸脅脹滿疼痛、情志抑郁或煩躁等癥狀。

肝郁脾虛證兼脾失健運(yùn)，常有食少、腹脹、便溏等癥；肝胃不和證兼胃失和降，常有胃脘脹痛、噯氣、呃逆等問(wèn)題。

如果是胃腸氣滯，則肝氣郁結(jié)的癥狀不明顯，只有胃腸氣機(jī)郁滯的癥狀，以脘腹脹痛走竄、噯氣、腸鳴、矢氣等為主要表現(xiàn)。

肝郁如何疏通

?  敲肝膽經(jīng)易堵穴位  ?

肝郁的人，肝膽經(jīng)的穴位一定有很多痛點(diǎn)，從以下幾個(gè)穴位入手認(rèn)真查找，找到后就敲起來(lái)吧。

｜膽經(jīng)：可敲擊、按揉、艾灸肩井穴、風(fēng)市穴、懸鐘穴、足臨泣穴。

｜肝經(jīng)：可敲擊、按揉、艾灸陰包穴、太沖穴、期門穴。

?  方劑推薦  ?

1. 舒肝和胃丸

舒肝和胃丸，中成藥名。為理氣劑，具有舒肝解郁，和胃止痛之功效。主治肝胃不和、兩肋脹滿、胃脘疼痛、食欲不振、呃逆嘔吐、大便失調(diào)。

注意：請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下服用。

2. 黃芪建中湯

黃芪建中湯源于《金匱要略》，推薦配方為黃芪、桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大棗、飴糖，用于氣虛里寒、腹中拘急疼痛、自汗。

注意：建議請(qǐng)醫(yī)師開方后服用。

脾虛如何調(diào)補(bǔ)

?  敲脾胃經(jīng)易堵穴位  ?

脾虛的人，脾胃經(jīng)上一定有瘀堵的地方，查看以下幾個(gè)穴位附近是否有酸、痛點(diǎn)。

｜胃經(jīng)：可敲擊、按揉、艾灸髀關(guān)穴、梁丘穴、豐隆穴。

｜脾經(jīng)：可敲擊、按揉、艾灸地機(jī)穴、三陰交穴、太白穴、公孫穴。

?  食療補(bǔ)益  ?

脾虛也可以通過(guò)食療的方法，一邊吃一邊補(bǔ)。這里推薦正安的「赤小豆芡實(shí)薏米懷山粉」，藥食同源的四味藥材一樣都不能少，共同組成這個(gè)諸多醫(yī)家推崇的食療補(bǔ)脾配方。

不少朋友喜歡用紅豆薏米粥來(lái)祛濕健脾，效果差強(qiáng)人意，不妨試試更專業(yè)的赤小豆+芡實(shí)+薏米+懷山配方。

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路老師講過(guò)：「如今我見到的都市人，特別是南方人，有一半都是肝郁脾虛的舌象?！箍梢娗橹静粫?、肝脾不和是個(gè)通病。

既然是通病，就沒(méi)必要擔(dān)驚受怕、如鯁在喉，跟上老師一起調(diào)理就行啦，相信明天一定會(huì)更好。

下周二的經(jīng)絡(luò)課見嘍~

《365天，跟路老師學(xué)經(jīng)絡(luò)》

下節(jié)預(yù)告

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