現(xiàn)在大家越來越關(guān)注自己的身體健康狀態(tài)，對于自己的心理健康，說是關(guān)心但很多時候好像不知道該怎么關(guān)心。
今天我給大家羅列幾個心理狀態(tài)不太好的信號。
聽友們可以對照看一下，如果你符合大部分描述，那你可能就需要做一個更專業(yè)的心理評估和一對一的心理咨詢了。
情緒低落不僅是不開心，它更多指的是一種低能量狀態(tài)。
你覺得自己的生活很沒有意思，看別人的生活也覺得沒什么意思，好像人類就是沒意思。
晚上刷視頻的時候，手機黑屏的瞬間你看到屏幕上映出的是一張百無聊賴，面無表情的臉。
明明你有時間去做自己喜歡的事情，但就是什么都不想做，而且也不是因為你感覺身體疲累做不了，也不是因為你懶惰，更是你覺得：
做跟沒做沒區(qū)別，內(nèi)心缺乏動力。
你感覺自己的心很累，很簡單的事情卻需要努力調(diào)動很多能量來促使自己去做。
如果你處在這種狀態(tài)，那就要注意——
你是否被抑郁情緒束縛了。
我們每天都會遇到很多事，也會產(chǎn)生很多情緒，但這些情緒的強度一般都是與這件事的嚴(yán)重程度相匹配的。
比如：
孩子不小心把碗打碎了，跟孩子為了好玩劃花了十幾輛車，這兩件事的嚴(yán)重程度肯定是不一樣的，前者你甚至不必當(dāng)回事，后者你為此生很大的氣那是很正常的。
但是如果你用孩子好像犯了什么滔天大罪的態(tài)度去處理他不小心打碎碗這樣的小事，那就是你情緒反應(yīng)過激了。
你自己可能察覺不到，因為你會被那突然涌現(xiàn)的情緒淹沒，這時你可以問問身邊的人他們覺得你最近的情緒反應(yīng)正常嗎？
如果他們說感覺你最近很容易憤怒激動或者很容易崩潰大哭，那你就需要注意了：
這是情緒在給你亮紅燈。
你會不會感覺跟別人相處時，自己總是很不自在，不知道自己該做出什么反應(yīng)，也不知道自己說得話對不對。
總是不自覺地跟別人進行比較，并且覺得自己處處都比不上別人，很自卑。
每次參加聚會回來都會猜疑，那個人是不是看不上你，這個人是不是不喜歡你。
認為自己是不受人歡迎，甚至是被人欺負和排擠的。
沒有辦法跟別人建立積極的聯(lián)系，對于社交場景總是感到緊張和恐懼，會選擇回避社交活動，但越是回避，越是讓你不知道該怎么跟別人相處，時間久了，你可能會覺得自己的情感反應(yīng)都變得遲鈍了，好像要很費力才能聽懂別人的意思，自己也很難開口說話，或者是很難清楚地闡述自己的想法。
身邊沒有什么朋友，感覺自己很孤獨，沒有人可以理解自己。
這種就是缺乏社會支持，它會引發(fā)一系列的連鎖反應(yīng)，讓一個人的自我價值和自我存在感都逐漸喪失。
如果你已經(jīng)出現(xiàn)以上這些情況，請一定不要忽視。
及時采取有效方式自救，讓專業(yè)的咨詢師來幫助你。要相信，只要你愿意，那你就可以重新獲得治愈的能量！
