不知道第幾次聽別人說了：

• 習(xí)慣了微信微博聊天互動，就很不想和人面對面打交道，尤其是需要認(rèn)識陌生人的時候；

• 連發(fā)朋友圈都覺得很累，怕沒人點贊評論，又怕被不熟的人瞎評論；

• 工作中不得不假裝自己是個開朗健談的人，但內(nèi)心戲其實是“累死了這根本就不是真實的我好嗎”！
  
  

社交在很多人心里已經(jīng)變相為一種“不得不做的事”。他們甚至消極地質(zhì)疑：我這么不喜歡社交，是不是注定孤獨(dú)終老？還是我得了社交恐懼癥？

為什么你會在社交中感到情緒疲憊？

首先我們需要知道的是，有些人天生就是容易在社交中感到被掏空，和玻璃心、孤僻沒有關(guān)系。

著名心理學(xué)家榮格曾提出內(nèi)傾型和外傾型的人格類型理論。

• 外傾型在人際交往中獲取能量，所以對他們來說最好的娛樂方式是參加一個接一個的聚會，讓自己置身于人群中；

• 而內(nèi)傾型在社交時是消耗能量的，安靜宅在家、獨(dú)處能讓他們更開心。
  
  

其次，大部分自以為有“社交恐懼癥”的人，其實只是靦腆或不善社交。想得社恐沒那么簡單，你得先滿足以下條件：

• 過分和不合理地害怕別人

• 發(fā)作時有顯著的焦慮和自主神經(jīng)癥狀

• 患者極力回避，或者帶著畏懼去忍受

而如果現(xiàn)在的你，在社交面前感到心累，該怎么辦？

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◆ 科學(xué)有效：本測試將從情緒狀態(tài)、影響因素和應(yīng)對方式等方面去評估你的社交情緒疲勞程度，并分析哪些因素在消耗你，最后給出針對性建議，幫你擁有更好的社交狀態(tài)。

◆ 一切在社交中感到痛苦心累，耗費(fèi)能量的人。

如果你感到厭倦社交甚至人群，或者社交效率低下，耗費(fèi)精力，本測評將幫助你了解自身的狀態(tài)，分析原因，提出科學(xué)建議。

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