有很多人一頭疼腦熱或者身上有個小傷口，首先想到的就是上醫(yī)院、去藥店，以為必須要吃藥或者治療才能藥到病除。殊不知，人體有著我們難以想象的強大自愈力。

有很多在我們認知中以為的疾病或癥狀，事實上根本算不上什么，往往依靠人體本身的自愈力就能好，根本不需要吃藥或治療。

自愈力比想象得強大，60%的疾病都可自愈

自愈力指的是人體在受到外部或者內(nèi)部損傷時，通過自身的生理調(diào)節(jié)來恢復健康的一種能力，主要涉及免疫清除、細胞修復和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)等機制。

德國《生機》雜志在2006年就曾刊登過一篇文章，研究人員發(fā)現(xiàn)，只要多注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習慣，60-70%的疾病都可自愈。

之所以會這樣，是因為人體內(nèi)其實蘊含著一個大大的“藥鋪”，這個藥鋪包含各種各樣的激素；此外，人體內(nèi)還配有一個片刻不歇的“醫(yī)生”，這個醫(yī)生就是我們所說的自愈系統(tǒng)。

也是基于此，所以我們?nèi)梭w那些容易受損的器官，一點點進化出了強大的修復能力。就比如皮膚、紅細胞、白細胞、骨骼、骨髓和肌肉細胞等再生能力就很強大；又比如人體的肝臟和小腸更新速度同樣很快，那些長期飲酒者，只要一段時間不碰酒，肝臟就能得到恢復，腸道細胞更是人體更新速度最快的細胞，一般一兩天就會更新一次。

當然，有些器官一旦損傷就難以逆轉(zhuǎn)，比如心臟。急性心肌梗死患者冠狀動脈閉塞20分鐘以上，那么缺血的心肌細胞就會出現(xiàn)不可逆的壞死。

另外，當自愈力遭到徹底破壞時，同樣會失效且不可再生，比如艾滋病患者在受到艾滋病入侵時，其體內(nèi)的免疫系統(tǒng)就會遭到滅頂之災，那么身上的自愈力就發(fā)揮不了作用了。

6種病不吃藥也能自己好，不要再花冤枉錢了

①輕微感冒

感冒基本上是由病毒引起的上呼吸道感染，導致患者出現(xiàn)噴嚏、流涕和咳嗽等癥狀，這其實是身體防御系統(tǒng)排出病毒的表現(xiàn)。

作為一種自限性疾病，感冒一般7天左右就能康復，且目前沒有任何特效藥，我們平時吃的感冒藥只是用來減輕癥狀，幾乎不能縮短病程。

所以感冒時能不吃藥盡量不要吃藥，可以多吃點富含維生素C的水果，多喝點水，注意休息，基本也能緩解感冒所帶來的不適癥狀。

②輕微咳嗽

作為一種很難忍受的癥狀，一旦咳嗽很多人都忍不住想要吃藥。殊不知咳嗽其實有利于清除呼吸道中的有害物質(zhì)，保持呼吸道的清潔和通暢，這時如果急著用藥反而不利于痰液和異物的排出，甚至很容易導致呼吸道感染。

因此在出現(xiàn)輕微咳嗽后，主要避免刺激，保持室內(nèi)良好的空氣質(zhì)量，給予身體充分的休息和水分即可。要是咳嗽超過三周沒有任何好轉(zhuǎn)，且同時出現(xiàn)了發(fā)熱、腫痛和反酸等癥狀，就要及時就醫(yī)了。

③小傷口

我們平時不小心蹭壞了某處皮膚，又比如哪里蹭破了出血了，一般沒一會就自己止住了，這其實是因為人體內(nèi)有著天然的止血藥“血小板”。

不僅是身體表面的傷口，還包括胃潰瘍和口腔潰瘍等“傷痕”，甚至是骨折和腦部傷害等，其都會發(fā)揮作用。

這是因為在傷害出現(xiàn)時，機體便會自然地產(chǎn)生再生作用，并分化出新的細胞，使得受傷的細胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變?yōu)樾碌娜庋拷M織，最終完成自療。

④輕度“三高”

這里指的是高血壓、高血糖和高血脂，不少人聽到“三高”以后都覺得很可怕，事實上輕度三高一般不用過于擔心，因為機體會通過肝臟、腎臟等各種渠道將多余的物質(zhì)清除。

所以，在查出輕度三高以后，一般建議先采取3-6個月的飲食運動等生活方式干預調(diào)節(jié)，如果還是沒有效果才需要用藥干預。

⑤輕微腹瀉

平時吃了不干凈的東西，可能會導致腹痛腹瀉，腹瀉其實也是人體防御系統(tǒng)排出有害物質(zhì)的一種方式。

通常來說，一般腹瀉不超過3次，只要注意補充水分和鹽分，保持清淡飲食等，基本上很快就能自愈。一碰到腹瀉就用藥干預，反而可能導致有害物質(zhì)長時間滯留在體內(nèi)，并引發(fā)再次腹瀉甚至加重病情。

不過，如果腹瀉次數(shù)超過每日6次，且出現(xiàn)了脫水和發(fā)燒等癥狀，就需要就診了。

⑥輕度脂肪肝

主要指的是肝內(nèi)脂肪含量高于5%，小于10%的慢性肝臟疾病，多數(shù)輕度脂肪肝患者往往沒有明顯癥狀。對于這種情況，基本不用特殊藥物治療，有時候盲目使用一些保健品或藥物，反而不利于病情甚至有可能加重肝臟負擔。

因此在查出輕度脂肪肝后，建議不要急著吃藥，多注意生活和飲食，戒掉不良嗜好以后，再觀察觀察。

4步喚醒你的自愈力！

①不要過度透支

雖然有些器官組織修復能力強大，但卻經(jīng)不起一次又一次的“作”，不要過度透支身體。

②不要濫用藥物

平時千萬不要一看到“炎”，就想到用消炎藥、抗生素等，哪怕能暫時緩解一下病情，但久而久之還是會產(chǎn)生耐藥性，并給身體帶來長久的傷害。更重要的是，藥效越強的藥物，毒副作用可能就越大。

③適當增加社交活動

有研究顯示，社交活動越少的人，其大腦中就會有越多焦慮引起的化學物質(zhì)，人就越容易生病。一項對276個18-55歲的成年人研究顯示，有6個以上朋友的人，相較于朋友更少的人而言，抗擊感冒的能力要高出4倍。

④注意飲食

這里的飲食指的是針對性飲食，比如早餐多吃全谷物食物，也就是老玉米、燕麥和全麥面饅頭等，這有利于激發(fā)腸道自愈力；又比如平時多吃點含有葉酸和B族維生素的食物，這有助于激發(fā)肝臟的自愈力；還有就是多吃富含維生素K的食物，比如西蘭花和菠菜，可以激發(fā)骨骼的自愈力，對骨頭修復發(fā)揮著重要作用等等。

關(guān)注Dr.X  

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