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有朋友問：體檢發(fā)現(xiàn)輕度脂肪肝要緊嗎？如何才能消除掉？

舉一個不是很恰當(dāng)?shù)苣苷f明問題的例子：不小心手上劃破了一個小傷口，雖然可能會有出血，只要不發(fā)生感染并不會有什么大問題，但畢竟是一種身體的損傷，相信你今后一定會多加注意，避免此類事件的再次發(fā)生。

脂肪肝就與此類似，實際上脂肪肝并不是一種獨立的疾病，只是肝臟形態(tài)學(xué)上的一種異常狀態(tài)，簡單地說就是肝細(xì)胞中積存了過多的脂肪，臨床上將肝臟中含有的脂肪不超過5%稱為輕度脂肪肝，也不會引起任何癥狀表現(xiàn)，大多是在體檢進行腹部B超檢查時發(fā)現(xiàn)。

但就像手上的小傷口要預(yù)防感染一樣，肝細(xì)胞中積存了脂肪就會影響肝臟的正常功能，如果這種情況得不到改善持續(xù)進展，脂肪積存越來越多便可引起中度、重度脂肪肝，導(dǎo)致肝功能異常，最終還可能引發(fā)肝纖維化、肝硬化甚至肝惡性變等嚴(yán)重后果。

因此，輕微脂肪肝提示機體脂代謝方面已經(jīng)發(fā)生了輕微異常，還是需要采取必要的干預(yù)措施的，這就要知道脂肪肝是如何發(fā)生的？

簡單地說，肝細(xì)胞中之所以會積存脂肪，這種脂肪主要是甘油三脂，是因為肝臟合成過多的甘油三脂以及機體對甘油三脂利用減少，究其因與日常飲食不合理，攝入過多合成甘油三脂的原料有關(guān)。

主要原料有兩種，一是脂肪食物比如肥肉與植物油中的脂肪酸，一是主食中碳水化合物分解成的葡萄糖經(jīng)代謝后產(chǎn)生的甘油，所以要減少甘油三脂合成的原料即要清淡飲食又控制主食不過量。

同時還要增加優(yōu)質(zhì)蛋白比如瘦肉、奶蛋和豆制品的攝入量，因為肝細(xì)胞合成甘油三脂后必須與蛋白結(jié)合形成脂蛋白才能運送出去，也才能被機體所利用，所以純吃素并非科學(xué)的飲食方法，這也是素食者中脂肪肝的人也不少見的原因。

此外，還要注意戒酒，酒必須經(jīng)肝臟分解才能排出體外，而酒的代謝產(chǎn)物乙醛對肝細(xì)胞有強刺激作用，可導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷而引起脂代謝異常，酒精性脂肪肝就是一種很常見的脂肪肝類型；還要注意按時作息不熬夜，要知道夜間睡眠中機體脂代謝最為旺盛，該睡不睡將促進甘油三脂的合成引發(fā)脂肪肝。

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