【原】最佳延壽運(yùn)動來了！近10萬人數(shù)據(jù)，這兩種運(yùn)動最有助于延長壽命，延壽8年！

醫(yī)諾維 2024-08-12 發(fā)布于上海

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運(yùn)動和健康是正相關(guān)的關(guān)系，是改善和維持我們身體健康最重要的行為之一。越來越多的研究顯示，運(yùn)動具有諸多益處，有助于預(yù)防心腦血管疾病、代謝性疾病、改善多種癌癥治療，以及對廣泛的認(rèn)知功能具有有益影響等。

此外，運(yùn)動是影響壽命的重要因素，然而，尚不清楚不同類型的運(yùn)動與壽命之間的關(guān)聯(lián)。

2024年8月12日，歐洲衰老生物學(xué)研究所的研究人員在" GeroScience "期刊上發(fā)表了一篇題為" Sport and longevity：an observational study of international athletes "的研究論文。

研究顯示，在男性中，撐桿跳、體操是延長壽命的最佳運(yùn)動，分別與壽命延長8.4年和8.2年相關(guān)。在女性中，高爾夫、球拍運(yùn)動是延長壽命的最佳運(yùn)動，分別與壽命延長3.2年和2.8年相關(guān)。

此外，球拍運(yùn)動，如網(wǎng)球和羽毛球，對男性和女性都有益，與男性壽命延長5.7年相關(guān)，與女性壽命延長2.8年相關(guān)。

在這項研究中，研究人員分析了183個國家的95210名運(yùn)動員和44個運(yùn)動類別，男性占95.5%，參與者于1862-2002年出生，死亡年份范圍為1960-2021年，通過測量運(yùn)動員與相應(yīng)參考人群之間的年齡差異，分析了運(yùn)動類型與壽命之間的關(guān)聯(lián)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同運(yùn)動對壽命的影響不同，男性比女性更有可能從運(yùn)動中受益。

對于男性運(yùn)動員，撐桿跳、體操最有利于延長壽命，分別與壽命延長8.4年和8.2年相關(guān)，其次是擊劍和射擊運(yùn)動，分別與壽命延長6.6年和6.2年相關(guān)，隨后是球拍、競走、跑步等。

然而，相撲、排球等運(yùn)動最不利于延長壽命，分別與壽命減少9.8年和5.4年相關(guān)，其次是登山、武術(shù)、手球等，也與壽命縮短相關(guān)。

各種運(yùn)動與男性壽命變化關(guān)聯(lián)

對于女性運(yùn)動員，高爾夫、球拍運(yùn)動有利于延長壽命，分別與壽命延長3.2年和2.8年相關(guān)。而大多數(shù)運(yùn)動與壽命呈負(fù)相關(guān)。然而，由于在本研究中女性樣本量小，觀察到的女性結(jié)果關(guān)聯(lián)較弱。

各種運(yùn)動與女性壽命變化關(guān)聯(lián)

值得注意的是，對于男性和女性，球拍運(yùn)動都與延長壽命呈正相關(guān)，與男性壽命延長5.7年相關(guān)，與女性壽命延長2.8年相關(guān)。

這項針對運(yùn)動員的研究突出了球拍運(yùn)動對男性和女性的延壽益處，值得一提的是，對于大眾參與者，此前的研究顯示，球拍運(yùn)動是降低全因死亡、心血管死亡風(fēng)險的最佳運(yùn)動。

2016年，《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇題為" Associations of specific types of sports and exercise with all-cause and cardiovascular-disease mortality：a cohort study of 80306 British adults "的研究論文。