點陰養(yǎng)精功是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，主要涉及到會陰穴的按摩和點穴，以及與之相關的煉精化氣技巧。會陰穴位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處，是任脈、督脈、沖脈三脈所起之處，具有重要的生理和病理意義。通過特定的手法在會陰穴及其周圍進行按摩、點穴等操作，可以疏通活絡，放松經(jīng)絡，有助于調(diào)節(jié)和平衡人體的陰陽氣血，從而達到養(yǎng)生健體的目的。點陰養(yǎng)精功的具體操作包括開筋和點穴兩大步驟。開筋主要是通過撐筋拔骨、拉筋易筋等導引動作，幫助鍛煉形體，促進血液循環(huán)，增強關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。點穴則是在特定的穴位上施加刺激，以激發(fā)經(jīng)氣的運行，調(diào)整臟腑的功能，達到祛病延年的效果。在會陰穴上進行點穴操作，可以刺激和調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，特別是與性功能、泌尿系統(tǒng)相關的激素和腺體的分泌，從而改善和提高人體的性功能和生殖健康。從內(nèi)分泌學的角度來看，現(xiàn)代醫(yī)學將傳統(tǒng)中醫(yī)學中的“腎”概念拆分成了兩個部分：腎和腎上腺。說到腎上腺，它進一步被細分為皮質(zhì)和髓質(zhì)兩部分。皮質(zhì)部分負責分泌好幾種激素，包括鹽皮質(zhì)激素、糖皮質(zhì)激素，還有性激素等。這些激素各有各的重要職責，比如鹽皮質(zhì)激素主要調(diào)節(jié)我們體內(nèi)鹽和水的代謝，糖皮質(zhì)激素則負責調(diào)控糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。性激素就更不用說了，它直接關系到男性和女性的性特征以及性功能，對我們身體的正常發(fā)育、后代的繁衍，甚至是夫妻關系的和諧與幸福都起著至關重要的作用。
再來說說腎衰，這里指的是腎功能的衰退，通常女性在77歲、男性在88歲時會更為明顯。當“天癸”這種物質(zhì)枯竭，再加上元氣的虛弱，人就開始走向衰老。這時候，有一種叫做“點陰養(yǎng)精功”的功法就顯得特別重要了。這種功法主要是通過鍛煉和強健性腺的關鍵部位，來幫助恢復和增強身體的造精功能。所以，如果長期堅持練習這種功法，它甚至能帶來一種回春般的力量，不僅能增加精力，還能延長壽命，讓人有種返老還童的奇妙感覺。身體安穩(wěn)地坐著（圖1），感覺全身都很放松。兩腿稍微分開，寬度與肩膀差不多；腳后跟稍微抬起。雙手合在一起，好像在祈禱，臉上帶著微笑。心里想象自己回到青春年華，進入一個幽靜的地方，感覺輕飄飄的。
這時候，要挺胸，收腹，身體保持直立，并做深呼吸。吸氣的時候，眼睛要睜開；呼氣的時候，眼睛稍微閉上（參考圖4）。
然后，合十的雙手再慢慢回到原來的膻中穴位置。重復這個深呼吸動作三次后，用舌頭在嘴里輕輕地上下動（道家把這叫做“元和”）。同時，把右手掌放在恥骨下面，中指的中沖穴要對準會陰穴，食指和無名指自然地分開（參考圖5）。
接著，身體開始向后仰，但雙手要保持原位不動，就像是在做禮拜一樣（參考圖7）。
這樣向后仰再還原的動作重復8次，然后回到最初的合十姿勢，并再做3次深呼吸。雙手要緊緊地貼在會陰穴的位置，但不要用太大的力氣，特別是男性（乾功）不能猛地按壓，而女性（坤功）則嚴禁用力。坐的時候一定要靠著墻壁，如果選擇盤腿坐的話，雙腿盤坐在床上進行修煉，效果會更加出色。這項功法對于中老年人和中青年出現(xiàn)的未老先衰現(xiàn)象，特別是由于腎虧所引發(fā)的各種健康問題，都有著顯著的治療效果。具體來說，像陽痿、早泄、性冷淡、精索曲張、尿頻、尿道炎、隱睪癥以及神經(jīng)衰弱等問題，練習此功后，都能感受到其帶來的奇妙療效。原因在于，功法中的禮拜后仰動作能夠直接刺激交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，進而極大地促進體內(nèi)激素的分泌與增強。
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