柏拉圖說：“時間帶走一切，長年累月會把你的名字、外貌、性格、命運都改變。”

誠然，歲月無情催人老，每個人都會隨著時光的流逝慢慢變老。

但生活中總有些女人，雖然年齡漸長，卻依然能夠保持優(yōu)雅的姿態(tài)，越活越年輕。

一個女人的體態(tài)和相貌，背后藏著的是她的生活方式和習(xí)慣。

后半生，想要“老得慢”一些，不妨從這3點入手。

01

生活規(guī)律

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“飲食有節(jié)，起居有常?！?/span>

簡單八個字，卻道出最樸素的養(yǎng)生哲理。

堅持規(guī)律的作息時間，好好睡覺、按時吃飯，才能減緩身體的衰老速度，保持年輕的狀態(tài)。

在日本，有一位叫坂井順子的奶奶。

她每天5點15起床，8點干完家務(wù)，10點睡覺，幾十年如一日。

有序的生活，高度的自律，讓77歲的順子奶奶內(nèi)心豐盈平靜，臉上始終散發(fā)著自信、幸福的光芒，越活越年輕。

每個人可以根據(jù)自己的實際情況形成自己的生活規(guī)律，最基本的：

1、早睡早起，不要熬夜，以最好的狀態(tài)迎接每一天；

2、按時吃飯，規(guī)律飲食，認(rèn)真對待每一份食物，把日子過得熱氣騰騰；

3、定期整理衣物，收拾房間

時間一長，你就會適應(yīng)這些習(xí)慣，感受生活的樂趣，收獲發(fā)自內(nèi)心的喜悅。

02

心態(tài)樂觀

塞繆爾的《青春》里有句名言：“青春不是年華，而是心境?！?/span>

你擁有什么樣的心態(tài)，就會擁有什么樣的人生。

臉上沒有憂愁，時常掛滿微笑，自然讓人覺得舒服；

心里沒有煩惱，平和面對一切，相貌也會顯得年輕。

正如豐子愷先生所說：

“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了?？吹朗聹嫔?，內(nèi)心安然無恙。”

在日常生活中保持一個好心態(tài)，不妨從這4點做起：

1、經(jīng)常微笑

2、擁有平常心，過順其自然的生活；

3、學(xué)會放下，遠(yuǎn)離消耗自己的人和事

4、懂得自?。河龅绞虑?，先從自己身上找原因，不要隨意評判別人。

希望我們都能用一顆簡單平和的心去面對無常人生，把每天都過成人生中最精彩的一天。

03

管理形象

英國作家羅素說：“一個人的外表，就是一個人價值的外觀。它藏著你自律的生活，還藏著你正在追求著的人生。”

在變老的路上，管理好自己的形象，是一個人最高級的自律。

北京有一位老奶奶叫盛瑞玲，網(wǎng)友們都叫她“神仙奶奶”。雖然已經(jīng)是93歲的高齡，卻依然擁有模特般的體形，美麗優(yōu)雅的氣質(zhì)。

關(guān)于保持年輕的秘訣，盛奶奶說：“我忙著美麗，所以忘了老去。”

她平常就很注意管理自己的形象，常常對著鏡子練習(xí)微笑，出門的時候，一定會仔細(xì)搭配衣服，讓自己有個好心情。

正是由于對美的追求，盛奶奶整個人都顯得精神飽滿，優(yōu)雅得體，看上去比實際年齡要年輕不少。

管理形象，并非身著名牌配飾，具體可以參考以下三方面：

1、注重保養(yǎng)，認(rèn)真護(hù)膚

2、衣著整潔，容貌干凈，保持自信

3、言語溫和，談吐優(yōu)雅得體，對他人充滿善意，對生活充滿期待。

注重形象，追求美，是一種積極的生活態(tài)度，也是對抗歲月最好的武器。

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奧黛麗·赫本說：“女人的美麗是跟著年齡增長的。有些人，還年輕著卻已經(jīng)老了；有些人，已經(jīng)老了卻還年輕著”。

想要成為無懼歲月的女人，需要做到內(nèi)外兼修，不斷投資自己。

過規(guī)律的生活，心態(tài)樂觀，形象得體。

當(dāng)你養(yǎng)成這些習(xí)慣時，就會發(fā)現(xiàn)自己永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)對生活充滿熱情。