年齡的增長(zhǎng)我們控制不了，但我們可以控制心態(tài)的增長(zhǎng)，而年輕不僅是一種狀態(tài)，更是一種心態(tài)的選擇，所以不要害怕變老，只要心態(tài)好，人老氣不老，煩惱被嚇跑。

試著擁有這10個(gè)好習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，讓我們?cè)交钤侥贻p！

規(guī)律作息

“晚上睡不著，早上起不來(lái)”成為了許多人的常態(tài)。隨著生活節(jié)奏的加快，人們的作息也隨之變化。許多人熬著最深的夜，敷著最貴的面膜。只有作息規(guī)律了，生物鐘運(yùn)作正常了，身體健康才能保障，每天才有更旺盛的精力去工作、學(xué)習(xí)。反之，若是生物鐘被打亂，那么你的身體健康就會(huì)受到威脅，時(shí)常感到疲勞、力不從心，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?。所以第一點(diǎn)我們要做到作息規(guī)律，不做熬夜黨，最好選擇晚上23點(diǎn)前入睡。

均衡飲食

合理的飲食是維持人體生命機(jī)能的源泉,是健康的基礎(chǔ)。合理的飲食能讓我們心情愉悅，使得我們的工作更有效率。按時(shí)吃飯，有規(guī)律的進(jìn)食，能讓我們更加好的控制體重。飲食多樣化，魚、肉、蛋和豆制品以及蔬菜合理搭配，每日補(bǔ)充2000—2500ml的水維持人體水分充足。

鍛煉身體

只要每天堅(jiān)持10-30分鐘的有氧訓(xùn)練，就能讓人越活越年輕。越愛運(yùn)動(dòng)的人，才越值得被歲月溫柔以待，鍛煉讓身體機(jī)能處于更好的狀態(tài)，讓壞情緒得到釋放，人自然就顯得年輕，早起做做操、跑跑步，晚飯后散散步，正所謂“飯后一百步活到九十九”。

形象管理

注重個(gè)人形象的管理，一個(gè)人的外在形象不是天生的。

每天出門前照照鏡子，保持衣著體面，精致的妝容，是對(duì)熱愛生活的體現(xiàn)，干凈整齊地穿著，是對(duì)他人的尊重。

得體的打扮，是給歲月最好的裝飾。

熱愛生活

無(wú)論我們活了多少歲，經(jīng)歷多少事，都不要認(rèn)為這就是全部。對(duì)生活保持熱愛，對(duì)世界充滿好奇，我們就會(huì)永遠(yuǎn)年輕。接納新事物，敢于嘗試未知，你對(duì)生活有好奇心，生活會(huì)給你反饋以于驚喜。

堅(jiān)持學(xué)習(xí)

放下手機(jī)，堅(jiān)持閱讀半小時(shí)，豐潤(rùn)自己，讀的書越多，氣色越溫和，人也會(huì)越有涵養(yǎng)。學(xué)習(xí)沒有年齡界限，不斷輸入，更新認(rèn)知，精神永遠(yuǎn)都是年輕狀態(tài)。正如三毛所說(shuō)：“書讀多了，容顏?zhàn)匀桓淖??！?/p>

情緒管理

一個(gè)人常常有負(fù)面或消極的情緒產(chǎn)生時(shí)，如憤怒、緊張，人體內(nèi)分泌亦受影響，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌不正常，而形成生理上的疾病。所以，時(shí)常面帶微笑，保持愉快的心情，并以樂(lè)觀態(tài)度面對(duì)人生，則有助于增進(jìn)生理健康。

結(jié)交朋友

結(jié)交一些志同道合的伙伴，多和正能量的、優(yōu)秀的人在一起，你也會(huì)變得越來(lái)越積極陽(yáng)光，越來(lái)越正能量，越來(lái)越優(yōu)秀。

我們要過(guò)濾一些給你帶來(lái)負(fù)能量的人，請(qǐng)記得要遠(yuǎn)離他們，及時(shí)止損就是一種進(jìn)步。余生很有限，要選擇和自己喜歡的人在一起，做自己喜歡的事。不要在一些無(wú)謂的人和事上去糾結(jié)，耗費(fèi)光陰。

獨(dú)立自主

因他人而生，為自己而活。不要輕易去依靠他人，否則一旦形成依賴性，人就會(huì)變成寄生蟲。學(xué)會(huì)獨(dú)立自主，才能真正撐起屬于自己的人生，也能承擔(dān)起各種各樣的責(zé)任，自己才能給自己最大的安全感。

心態(tài)平和

保持平常心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)在意的，隨著時(shí)間的流逝，一切都不值得一提，在時(shí)間的面前，那些事物顯得那么的渺小。得也好，失也好，也只是當(dāng)下的感受。放平心態(tài)，用心去感受生活世界，希望你可以和這個(gè)世界和解。

最后，祝我們永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)熱淚盈眶。