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專屬直播好禮等你來拿  文 | 有書吳呱呱&玩子 · 主播 | 一凡
浙大教授黃燕華說：
相由心生，命由己造。 一個女人的長相里，折射出她的生活習慣和人生態(tài)度。 這就是為什么有的女人渾身散發(fā)出倦意，而有的女人卻讓人有如沐春風的親近感。 女人長相年輕，一定要擁有以下這5個好習慣。  合理飲食，保證營養(yǎng)均衡 曾看過一組數(shù)據(jù)：中國每年至少三十萬人被胃癌奪去生命。 其中，飲食不規(guī)律、晚餐不規(guī)律的人占到了38%。 吃飯，對于每個人都至關(guān)重要； 好好吃飯，更是對自己的負責。 尤其現(xiàn)在的美食花樣繁多，人越來越會吃。 很多人開始舍棄食物本身的味道，開始追求鮮香麻辣的飲食方式。 更有人一日三餐，只選擇自己喜歡的食物。 長此以往，身體被漸漸拖垮，疾病也接踵而來。 作家梁爽有段時間鐘愛重口味，尤其只吃自己情有獨鐘的食物。 因為長時間的不規(guī)律飲食，導致她的眼睛和臉變得浮腫，整個人狀態(tài)極差。 為了找回狀態(tài)，她開始調(diào)整飲食習慣，不再重油重辣，而是保持清淡，注重葷素搭配。 后來她發(fā)覺：之前的疲憊感一掃而空，每天都能精神抖擻，干勁十足。 對待食物的態(tài)度，往往會折射出她對生活的態(tài)度。 認真吃好每頓飯，不湊合，不將就，一個人的狀態(tài)也會因此而變得積極向上。 往后余生，合理安排飲食，選擇應該吃的，而不只是自己想吃的； 保持營養(yǎng)均衡，而不是為了外在美，而苛刻地對待自己。 當一個女人懂得吃的重要，身心自然能變得愈發(fā)輕盈，精力自然更加旺盛。 想要擁有年輕的體態(tài)，就要從學會合理飲食開始。   保持自律，懂得克制欲望 “毀掉一個人的不是他所憎恨的東西，而是自己所熱愛的東西?！?/span> 這句話，用來形容欲望與自律再合適不過。 每個人都有欲望，難的是你如何克制。 就像同樣喜歡高糖食物的兩個人，一個人淺嘗輒止，而另一個人大快朵頤。 最后，一個保持了苗條身材，一個只能后悔莫及。 “世上沒有丑女人，只有懶女人。” 無論什么年紀，能做到克制欲望，保持自律的女人，自然也能“永葆”年輕。 前幾天，微博上的一條熱搜新聞，引起很多人的熱議。 一名女子從200斤成功減到90斤，并在網(wǎng)上分享了自己的減肥經(jīng)歷。  她表示，因為從小喜歡吃高熱量的食物，體重一直比他人稍重一些。 2021年夏天，她和父母外出旅行。 當她看到自己拍出來的照片，比所有人都大一倍時，內(nèi)心十分崩潰。 讓她下定決心減肥。 回家后，她開始努力健身，保持自律，不再肆意享用美食，而是選擇營養(yǎng)師搭配好的健康餐。 一年后，她的體重從200斤下降到了90斤，瘦身成功。 放縱欲望是人的本能，保持自律卻是人的本事。 縱欲看似是在滿足自己的欲望，讓自己獲得更多的快樂，實則卻是在以兩倍的速度讓自己老去。 一旦縱欲上了癮，等待你的將是浮腫的臉龐，臃腫的身材…… 管理好欲望，時刻保持自律。 長相年輕的女人，不是沒有欲望，而是她們能夠管理好自己，懂得適可而止。 歲月從來不敗自律的女人，一個自律的女人收獲的是由內(nèi)到外的從容與自信。 這樣的女人，無論走到哪，都能萬丈光芒，活力四射。  喬伊斯·卡帕蒂84歲時，仍活躍在時尚舞臺。 雖已到了耄耋之年，但她儀容整潔，裝扮大方得體，舉手投足間充盈著精氣神。 80歲進入時尚圈，成為時尚達人，還受到許多廣告公司的青睞。 而這一切，正得益于她多年來對自己從頭到腳極致打理的成果。 每天出門前，她必須要把頭發(fā)梳理得一絲不亂，有時候擔心頭發(fā)亂了，還會特意將頭發(fā)編成辮子盤在頭上。 在穿著上，她主張“少即是多”，她很少會用華麗的裝飾，穿搭簡單卻不單調(diào)。 在形象上花費心思的女人和在形象上敷衍了事的女人，注定擁有不一樣的狀態(tài)。 外在形象是一個女人行走的名片，妝著得體是一個女人的生活態(tài)度。 一個長相年輕的女人，是不會容許自己外表凌亂不堪，著裝沉悶老氣。 比起隨波逐流，緊跟潮流的穿搭，她們更傾向于穿出自己的風格； 比起濃妝艷抹，或是不施粉黛，她們更看重妝容得體。 打造適合自己的穿搭，根據(jù)出席的場合，化上恰當?shù)膴y容，讓自己看起來元氣滿滿。 衣著得體，容止有儀，才是一個女人最好的駐顏術(shù)。   心態(tài)樂觀，停止精神內(nèi)耗 有人說，這是一個看臉的時代。 我想，所謂的看“臉”從不只局限于一張漂亮的臉蛋，還有他的心態(tài)與修養(yǎng)。 蘇格拉底曾偶遇一個失戀的人，看她始終以淚洗面，便開口安慰道：
失戀的人十分不解：“是他讓我如此難過，為什么還要感謝他？” 蘇格拉底笑著說：
心態(tài)不同，看待事情的角度也不同。 就像生活中，有些女人總因一點失誤而整日胡思亂想； 因為他人的三言兩語，而對自己心生懷疑。 常常陷入精神內(nèi)耗，讓自己痛苦不堪。 可自己的生活與旁人又有什么關(guān)系。 想要怎樣的人生，做什么樣的事，保持什么樣的身材...... 說到底，也只能自己說了算。 放下內(nèi)耗，遇事心寬一點。 每個人都有自己光鮮亮麗的時刻，也有不為人知的苦楚。 拒絕無畏的消耗，保持樂觀心態(tài)，人生才會更加美好。 大度善忘，不斤斤計較 人這一生，難免會遇到不順心的事情，碰到看不慣的人。 這些不如意就像一個無底的深淵，若事事較真，只會把生活過成一地雞毛。 我們無法左右事物的發(fā)展，卻也可以通過管理好自己的內(nèi)心，讓自己過得舒心。 一個大度善忘，不愛斤斤計較的女人，絕不會放任糟心之事不斷發(fā)酵。 她們總能大事化小，小事化無。 原諒他人的過錯，也讓自己保持平和。 卸下憂愁，事過翻篇，活出自己的風采。 恰似作家文德所說的：
真正拉開女人長相差距的，不是年齡，而是處世的態(tài)度。 不為萬事憂，隨時清零，保持愉悅的心情，享受生活的美好，才是一個女人保持年輕的秘訣。 ▽ 曾以為一個女人只要保養(yǎng)好臉蛋和身材，就能擁有持久的魅力。 可隨著年歲漸長，方才懂得一個女人真正動人的地方，在于從骨子里和靈魂深處散發(fā)出來的內(nèi)涵和生活狀態(tài)。 年輕，不是女人的年齡，而是女人的心境，一個女人的面相就是她的人生修行。 如同，作家塞繆爾所說的：
世間并不存在一蹴而就的事情，長相年輕的背后，都是不為人知的自律與堅持。 在四季更迭中，生命里的一切事物都是流動的，誰都無法阻止年華老去，卻可以通過管理好自己，養(yǎng)成好習慣，讓自己延緩衰老。 點亮在看，愿所有女人都能不懼歲月，用樂觀豁達的心態(tài)，笑看世事無常。 與朋友們共勉。
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