【寫在最后】

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)表明，全球睡眠障礙率達(dá)27%。在中國，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，六成以上90后覺得睡眠不足，六成以上青少年兒童睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，即超過3億中國人存在睡眠障礙，且該數(shù)據(jù)仍在逐年上升。

《中國睡眠研究報(bào)告2022》顯示，64．75％的被調(diào)查者每天實(shí)際睡眠時(shí)長不足8個(gè)小時(shí)。影響唾眠時(shí)長的因素分別是：看手機(jī)或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延，工作或?qū)W習(xí)時(shí)長擠占了睡眠時(shí)間，以及失眠等唾眠障礙的影響。課題組介紹，年輕人不受控制的手機(jī)使用會(huì)直接或間接地影響到睡眠質(zhì)量。從人口學(xué)差異角度來看，年齡小、女性、受教育程度高、未婚民眾的手機(jī)拖延睡眠行為相對較多。此外，《中國睡眠研究報(bào)告2022》還號召大家踐行“118”健康睡眠理念——“11點(diǎn)睡覺，睡夠8小時(shí)”。