說到枸杞，很多人回想起那句“人到中年不得已,保溫杯里泡枸杞”。似乎枸杞比較適合中老年養(yǎng)生專用！事實果真這樣嗎？

其實，枸杞子的新鮮水果可以打汁喝，老少皆宜。而且，辨證來用，合理搭配，枸杞子也是適合全家用的“藥食同源”之上品。

寶寶和寶媽的枸杞食療方

我們舉個最簡單的例子，有的寶寶由于長時間寫作業(yè)，或看手機(jī)導(dǎo)致的眼睛疲勞、不舒服，就可以用枸杞子?菊花泡水來調(diào)理。

干菊花8朵、枸杞10克，泡水，代茶飲 菊花對肝腎有一點(diǎn)滋養(yǎng)作用，可以用于肝虛目疾，最典型的就杞菊地黃丸，地黃丸當(dāng)中加枸杞子、菊花，就是這樣的應(yīng)用。 

還有很經(jīng)典的一個方，就是小孩兒頭發(fā)細(xì)，頭發(fā)黃，臉色黃，氣血不足?？梢园谚坭胶图t棗放在一起，經(jīng)常給寶寶煎水，或者煮粥放一些，有很好的調(diào)養(yǎng)作用。 

或者也可以用五紅湯：紅棗7枚、紅豆50克、紅花生50克、紅糖適量、枸杞5克，五味共同熬湯。這五種食材放在一起做成的五紅湯，補(bǔ)脾生血，可以對寶寶發(fā)育中的氣血不足、頭發(fā)萎黃，或者寶媽的氣血不足、血虛經(jīng)少都可以用來調(diào)理。

還有一種，就是寶寶冬天干燥、嗓子干、大便干，呼吸總是帶點(diǎn)鼻音，可以做個枸杞百合銀耳粥，給孩子潤潤腸、順順氣。

百合能夠養(yǎng)陰潤肺，清心安神；銀耳滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功；枸杞能夠滋補(bǔ)肝腎，益精明目！ 枸杞子是藥食同源之品，寶寶可以用來明目，媽媽更是可以用來美容。著名的美容粥——美齡粥就用到了枸杞，也是美容的經(jīng)典藥膳。 美齡粥是南京的傳統(tǒng)名菜，據(jù)說，有段時間宋美齡茶飯不思，于是府里的大廚熬了一鍋粥，宋美齡吃了胃口大開，后來這就成了她鐘愛的一道粥。這種粥用小火慢熬，精工細(xì)活，口味獨(dú)特，有養(yǎng)顏、美白潤肺的功效。再后來，流傳到民間，名曰“美齡粥”。原方用豆?jié){500ml、水100ml、糯米20g、粳米40g、百合10g、山藥100g、枸杞適量?，F(xiàn)代人體質(zhì)攝入精米白面等細(xì)糧過多，在此提倡大家熬粥時將糯米、粳米換為胚芽米，或是其他種類的粗糧，對身體的益處將更為明顯。1、胚芽米（或其他粗糧）、百合混合后浸泡幾小時；2、山藥去皮，然后蒸熟壓成泥；3、鍋中倒入豆?jié){和水，煮沸；4、然后倒入胚芽米、百合，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；5、再加入山藥泥，繼續(xù)熬煮5分鐘；6、出鍋后，加枸杞點(diǎn)綴即可。

常吃枸杞可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。  寶爸、白領(lǐng)用枸杞這樣泡水，不上火

中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認(rèn)為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。

男性吃枸杞可以很好地補(bǔ)腎，但是很多人經(jīng)?！氨乇锱蓁坭健保墒呛戎戎蜕匣鹆?，這里小編推薦一些搭配，中和藥性，使之不易上火，更好地保養(yǎng)我們的身體。

枸杞子?菊花

枸杞子菊花茶是一種中國傳統(tǒng)茶飲，屬于中醫(yī)組方茶，可以清肝明目，祛肝火，對眼睛不適等癥有較好的調(diào)理功效。

若能輔以秋桑（桑葉）效果更佳。

此代茶飲還可以用于調(diào)理肝陽上亢引起的高血壓。

枸杞子?山楂  

枸杞子5克，生山楂3克。熱水沖泡，代茶飲。

山楂枸杞茶是將山楂與枸杞同時沖泡的滋補(bǔ)茶。山楂能夠開胃消食、活血化瘀，還能提高人體免疫力，抗衰老、調(diào)節(jié)血糖和血脂。

山楂酸甘、微溫。消食健胃，行氣散瘀。配合枸杞，一補(bǔ)一消，相輔相成，恰到好處地促進(jìn)了藥物有效成分的吸收。 枸杞子?陳皮陳皮泡茶添加枸杞子，能夠提升滋補(bǔ)之功。首先，陳皮的關(guān)鍵作用是行氣助消化、止咳化痰去濕，實際上是沒有滋補(bǔ)或是滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用的。其次，枸杞子關(guān)鍵的作用功效便是滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟，一般用以腎臟虧本、虛火上炎這類的癥狀。因此陳皮泡茶的情況下添加枸杞子，是能夠提升滋補(bǔ)的功效的。且一行一補(bǔ)，補(bǔ)中不呆滯，不僅補(bǔ)肝腎，還能行氣，促進(jìn)脾胃的吸收。 枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但正在感冒發(fā)燒、風(fēng)寒咳嗽等人群最好別吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。

枸杞是藥食同源的食物，可以長期食用。但無論再好的東西也都有個用量范圍。

一般來說，健康的成年人的日常保健，每日10-15克左右的枸杞比較合適，兒童用量減半。

用于治療的話，可在醫(yī)師指導(dǎo)下酌情加量。