天然“安眠藥”找到了，睡前喝一碗，養(yǎng)心安神，一覺睡到大天亮。這學習工作壓力大，就容易失眠，失眠不僅僅耽誤了正常的學習生活時間，還使得人更為憔悴，阻礙人體正常代謝，不僅臉上會長痘、長黑眼圈、長細紋、脫發(fā)，還會引起肥胖呢！所以失眠的問題一定要重視，但是吃太多安眠藥對身體也不好。不如試試食療吧，比如睡前喝一碗蓮子桂圓湯，材料是超市里就能輕易買到的蓮子、桂圓和枸杞。蓮子可是眾多人眼中的天然“安眠藥”，多吃上一些蓮子是可以改善睡眠質(zhì)量的哦。而桂圓具有補血安神，改善我們的膚色問題。枸杞則具有益精明目的效果，多吃對眼睛好，也可以養(yǎng)血安神哦。三者合在一起，睡前喝上一碗，暖身舒胃，安安穩(wěn)穩(wěn)進入夢鄉(xiāng)，一覺就能睡到大天亮！

它是天然“安眠藥”，睡前喝一碗，常喝睡得香，一覺睡到大天亮。經(jīng)常睡不著咋辦？經(jīng)常失眠多夢怎么辦？有一道湯點，睡前喝上一碗，床上躺十分鐘就入眠，一覺睡到自然醒，隔三差五喝一次，睡眠煩惱不再來！不僅材料很容易就買到，而且做法也很簡單，廚房小白也能制作出來。取蓮子、桂圓若干，枸杞一小抓，放到滾水中燜煮半小時，喜歡喝甜一點的話可以加幾塊冰糖或者紅糖，盛出來就可以喝了，如果家里有養(yǎng)生壺的更好，把食材放進養(yǎng)生壺里定時就可以了，用養(yǎng)生壺營養(yǎng)效果更佳呢。是不是很簡單？失眠多夢的人隔三差五喝上一回，失眠的煩惱去無蹤，不僅如此，還能美容養(yǎng)顏呢，而且由于睡眠質(zhì)量好了，皮膚彈性又恢復到原來的狀態(tài)了，同時還提高身體新陳代謝的速度，加速身體排出毒素的速率，有助于減脂瘦身呢，輕松擁有健康體態(tài)！

【蓮子桂圓枸杞茶】

美食詳細材料

蓮子8克，桂圓12克，枸杞2克

美食詳細步驟

1.蓮子放入碗里，加入適量不燙手的溫水，淘洗干凈，之后，濾干蓮子多余的水分，裝入碗里。

2.同樣，桂圓和枸杞也放入溫水里，淘洗干凈，不過注意的是桂圓和枸杞放進溫水里時，時間不要放得太久了，以免把桂圓和枸杞的營養(yǎng)物質(zhì)泡走了。

3.把桂圓，枸杞，蓮子，依次養(yǎng)生壺里，倒入燒開的開水，蓋上蓋子，浸泡半個小時，把它們里面的營養(yǎng)物質(zhì)泡出來，這樣制作出來的茶水才會更好喝，更加的有營養(yǎng)。

好了，今天的蓮子桂圓枸杞茶就到這里了。它是天然“安眠藥”，睡前喝一碗，常喝睡得香，一覺睡到大天亮。這樣做出來的蓮子桂圓枸杞茶非常的方便，就算你是廚房小白也能學會。無論你是工作時間，還是休閑時間，都可以喝上一杯甘甜養(yǎng)顏的蓮子桂圓枸杞茶。