在現(xiàn)代生活中，越來越多的人逐漸出現(xiàn)失眠多夢的困擾，而長期失眠多夢的話，身體各項器官無法及時進行修復(fù)和排毒，也會影響身體機能的運轉(zhuǎn)，對身體健康非常不利。

所以在生活中，一定要注意及時改善，而多數(shù)人會選擇服用一些安眠藥，但是是藥三分毒，長期服用安眠藥的話，對身體也是非常不利的。

其實在我們生活中，有一些天然的食材，在緩解失眠這方面，起到了非常不錯的效果，下面就和小編一起來了解一下吧。天然“安眠藥”被找到，睡前喝兩口，靜心安神，失眠也許繞遠路

失眠的“救星”現(xiàn)身，睡前泡水喝，或能調(diào)理失眠，安睡一整晚

石竹：說起石竹，可能多數(shù)人并不熟悉，這是一種藥用價值非常高的中藥材，能夠起到養(yǎng)生的功效，同時也具有養(yǎng)心安神的效果。

所以被人們稱為失眠的救星，若堅持睡前泡著喝的話，能夠幫助人們改善睡眠的困擾，提高優(yōu)質(zhì)的睡眠，讓你安睡一整晚。

酸棗仁：其實對于一些長期失眠多夢的人群來說，在睡前也可以堅持用一些酸棗仁來泡水喝，酸棗仁能夠起到靜心安神的效果。

而且酸棗仁還具有“東方睡果”的美譽，有利于提高優(yōu)質(zhì)的睡眠，幫助快速改善失眠多夢的問題，所以長期失眠多夢，睡前喝點酸棗仁泡水，幫你調(diào)理失眠，安睡一整晚。

桂圓：桂圓是生活中常見的一種小零食，而且還具有極強的滋補功效，常吃一些桂圓，能夠起到強身健脾的功效，對身體的健康非常有利。

不僅如此，桂圓中的營養(yǎng)成分，在安神養(yǎng)心這方面，也起到了非常重大的作用，幫助人們補充氣血，改善失眠多夢的困擾，同時也可以緩解心煩意亂的情緒，讓你整晚睡得香，失眠也會繞遠路。

蓮子心：其實，對于一些長期失眠多夢的人群來說，在睡前也可以堅持喝一些蓮子心泡水，蓮子心具有寧心安神、緩解疲勞的效果。

同時也可以幫助人們緩解大腦疲勞感，抑制大腦神經(jīng)的活躍性，提高優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，改善睡眠多夢的困擾，所以長期失眠的人，睡前喝點蓮子心泡水，幫你靜心安神，讓你安睡一整晚。

柏子仁：柏子仁在改善睡眠這方面，也起到了非常重大的作用，而且柏子仁也被人們稱為天然的安眠藥，因為其中含有豐富的維生素a、揮發(fā)油、皂甙等營養(yǎng)成分。

能夠起到養(yǎng)心安神的功效，幫你提高優(yōu)質(zhì)的睡眠，緩解大腦緊張抑郁的情緒，起到鎮(zhèn)靜的作用，讓你整晚睡得香，失眠也會繞遠路。