腰間盤突出在骨科里被稱為“第一大骨科病”，說明患病人之多，在現(xiàn)實(shí)生活中我們的親戚、朋友、同事中總有幾個患有腰間盤突出癥的人，于是就有了“業(yè)績不突出，收入不突出，就是椎間盤突出”的戲謔之語。那腰間盤突出都有什么癥狀呢？

1、腰間盤突出的常見癥狀：

（1）腿疼腿麻：這種癥狀一般在腰痛減輕后出現(xiàn)，常表現(xiàn)為由表現(xiàn)為由腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性刺激或麻木感，直達(dá)足底部。病情嚴(yán)重，患者無法正常行走。

（2）腰痛：這是腰椎病最為顯著的癥狀，患者腰部會出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛，行走站立時加劇，休息時減輕。發(fā)病初期疼痛尚可忍受，嚴(yán)重時需臥床休息。

（3）下肢發(fā)涼：椎間盤突出壓迫或刺激交感神經(jīng)纖維，會引起血管壁收縮，造成下肢發(fā)涼、足背動脈減弱等現(xiàn)象。

（4）脊柱側(cè)彎：腰椎突出刺激神經(jīng)根，多數(shù)患者會有不同程度的脊柱側(cè)彎。

2、腰間盤突出調(diào)理方法：

（1）花椒+紅糖

材料：取大蔥、生姜各15克，花椒3克，紅糖20克。

做法：將大蔥、生姜、花椒搗爛，與紅糖一同放入保溫杯中，沖入沸水，等候適宜的飲用溫度。代茶飲用，每天一次即可。

功效：活血化瘀，祛風(fēng)通絡(luò)。

（2）大棗鵪鶉湯

材料：栗子5枚，大棗2枚，鵪鶉1只，鹽和味精各適量。

制法：先將鵪鶉宰殺后去毛。去除心肝以外的內(nèi)臟洗干凈放入鍋中，栗子洗干凈壓碎大棗去掉核與調(diào)味品同時放入鍋內(nèi)，倒入適量的水，用大火燒煮15分鐘后改小火燉一個半小時，直到鵪鶉熟爛喝湯吃肉即可。

3、[泰 /./../././././././././../././.致././././././/./././././././././././ 肖]（帖）

材料：制馬錢子、川芎、獨(dú)活、沒藥、亂發(fā)等十余種中草藥的提取物。

原理：

制馬錢子：有舒筋活血，散寒通絡(luò)的功效

川芎：具有活血行氣，祛風(fēng)止痛的功效

獨(dú)活：有風(fēng)寒濕痹，腰膝疼痛，少陰伏風(fēng)頭痛，風(fēng)寒挾濕頭痛等作用。

沒藥：對瘀血阻滯之痛癥，如跌打損傷，癥見傷處疼痛，傷筋動骨或麻木酸脹，肢臂疼痛等癥的作用。

4、日?？茖W(xué)運(yùn)動（空閑時間做做這些運(yùn)動，對腰椎有很好的恢復(fù)作用）

（1）倒走、游泳、小燕飛，都是鍛煉腰椎的好方法，既可以控制體重，又能腰椎肌肉柔韌性；盡量避免負(fù)重、久站久坐等。

（2）應(yīng)量力而行，循序漸進(jìn)，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。

（3）在腰椎間盤突出急性發(fā)作期，應(yīng)臥床休息；康復(fù)期可以選擇性的進(jìn)行一些活動。

5、日常生活注意事項(xiàng)：

（1）注意保暖。在平常的時候要注意做好保溫工作，避免外界的冷氣在腰部積累，危害健康，而且腰部保暖也能夠使我們的身體其他地方受到很好的保護(hù)。

（2）加強(qiáng)鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但要避免劇烈的運(yùn)動，患上腰突，要在適當(dāng)?shù)臅r候多做些慢性的運(yùn)動，鍛煉腰部基本功能，避免肌肉出現(xiàn)萎縮。