有一句流行詞“政治成就不突出，表現(xiàn)不突出，腰間盤卻很突出”。你可能不相信這一點(diǎn)，但你身邊卻不缺乏這樣的人。腰間盤突出危害很大，不僅給患者帶來病痛，還嚴(yán)重影響日常生活和工作，一定要注意預(yù)防。

腰間盤突出是如何引起的？
1、天有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。在生活和工作中，腰部不可避免地會(huì)受到創(chuàng)傷，急性創(chuàng)傷會(huì)影響纖維環(huán)軟骨板的結(jié)構(gòu)，會(huì)促使已經(jīng)退變的髓核突出，誘發(fā)腰椎病。
2、我們劇烈咳嗽，打噴嚏，便秘秘結(jié)，強(qiáng)力呼吸時(shí)，都會(huì)造成腹壓增加，導(dǎo)致腰部肌肉受損，可能引起髓核突出。
3、腰椎間盤突出癥也比較青睞肥胖人士。過多的體重會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)磨損和老化以及椎間盤的退化。隨著時(shí)間的推移，將會(huì)導(dǎo)致腰椎疾病。

腰突久治不愈會(huì)有什么后果：
第一階段：由于長期的不良姿勢(shì)和疲勞損傷，導(dǎo)致椎間盤髓核后凸、膨出、突出。
第二階段：甚至椎間盤破裂髓核脫出，壓迫神經(jīng)根，出現(xiàn)腰腿疼痛、麻木、下肢無力。
第三階段：嚴(yán)重者可伴肌肉癱瘓、大小便失禁等癥狀。

腰椎間盤突出的改善方法:

1. [名醫(yī)驗(yàn)方——核桃芝麻丸]
[配方]：核桃仁和黑芝麻各210克，杜仲、當(dāng)歸和菟絲子各60克，木瓜、續(xù)斷和元胡各30克，骨碎補(bǔ)45克，蜂蜜250ml。
[做法]：將杜仲、當(dāng)歸、菟絲子、木瓜、續(xù)斷、元胡、骨碎補(bǔ)曬干、碾碎，然后將核桃仁和黑芝麻研磨成細(xì)粉，與其他材料均勻混合，以蜂蜜250毫升分?jǐn)?shù)次加入攪拌，反復(fù)揉搓成團(tuán)。
[服用]：每次服7克，每日2次，以20毫升黃酒送服。10天為一個(gè)周期?？裳a(bǔ)益肝腎、強(qiáng)健筋骨、祛風(fēng)止痛。

2. [腰突偏方——花椒泡酒]
材料：250ml高度的白酒，50g花椒。
做法：
1）把一兩花椒用粉碎機(jī)粉碎后，泡到半斤的白酒里，大概兩天左右。
2）把花椒酒倒在手上使勁揉搓疼痛的地方，直至發(fā)紅發(fā)熱。
3）再不停地拍打，直到把疼痛的地方都拍打紅，有熱乎乎的感覺。
4）敷上一個(gè)熱水袋，用毛巾包住，（不要燙到），變涼后取下。

腰部護(hù)理小貼士:
1.平時(shí)多注意休息，特別是在腰椎突發(fā)的急性發(fā)作過程中，要絕對(duì)臥床休息，不能做仰臥起坐訓(xùn)練，只會(huì)加重病情。在康復(fù)期間，可以做一些腰部恢復(fù)練習(xí)。
2.注意腰部的溫暖，夏天不能讓空調(diào)直接吹到腰部，到了冬天應(yīng)多注意，外出穿厚點(diǎn)，加強(qiáng)腰部保護(hù)，防止冷空氣入侵。
3.腰椎訓(xùn)練還是比較重要的，但必須根據(jù)身體狀況，根據(jù)個(gè)人情況，選擇最合適的運(yùn)動(dòng)方式，有助于腰間盤突出的預(yù)防和恢復(fù)。