近些年來，腰突已經(jīng)很常見了，而且之前都是年老人患上的病癥，現(xiàn)在已經(jīng)慢慢傾向于年輕人了，主要就是因工作因素，長期都需要一直保持同一種姿勢，時間一旦過于長久，腰椎就會受到勞損。

腰突的病因：

1、腰椎退化

腰椎，在人體成年之后，會逐步開始退化，出現(xiàn)供血不足、彈性減弱、韌性降低等癥況。腰椎就易受損傷，誘發(fā)腰突。

2、床墊太軟

睡覺時，床墊過于柔軟，就不能很好地支撐腰椎，致使腰部向下微屈，迫使髓核持續(xù)向后突出。長期以往，就容易使髓核脫出，形成腰突。

3、負擔過重

干重活的人，例如搬運工等職業(yè)。這些人群，需要長期的搬運重物，使腰背部的肌肉，一直處于高度的緊張狀態(tài)，腰椎多持續(xù)彎曲，極易引發(fā)腰突。

身體發(fā)出哪些信號，說明你的腰椎有問題了？

信號1：腰容易扭傷，一般過強的運動會引起扭傷，如果像彎腰撿東西，起床疊被等輕微動作就容易引起腰扭傷，那就要注意了。

信號2：發(fā)作性腰疼：腰椎間盤的椎間關(guān)節(jié)不穩(wěn)，在活動的時候會引發(fā)腰疼，并且會持續(xù)數(shù)日不會緩解。

信號3：脊柱側(cè)彎：有一部分腰椎間盤突出患者會伴隨出現(xiàn)脊柱側(cè)彎。

信號4：慢性腰痛：腰經(jīng)常疼痛，特別是久坐或者久站之后出現(xiàn)腰疼，經(jīng)過休息后癥狀減輕。

給大家推薦2個緩解腰突的個食療方

1、茴香煨豬腰

豬腰1個，茴香20克。需要把這幾樣材料處理好后，放到鍋中，煮熟服用，具有補腎止痛和溫肝暖胃的效果。

2、花椒+紅糖

材料：取大蔥、生姜各15克，花椒3克，紅糖20克。

做法：將大蔥、生姜、花椒搗爛，與紅糖一同放入保溫杯中，沖入沸水，等候適宜的飲用溫度。代茶飲用，每天一次即可。

功效：此方可除濕止痛。適用于風濕寒邪所致痹痛及肩周炎。

日常護理：

1、適度鍛煉

鍛煉，可以增強人體的免疫力，提高對于疾病的抵抗力，還可以增強骨骼強度，預(yù)防骨骼疾病，從而有效預(yù)防腰突。

2、避免久坐

腰椎，一定要保證其靈活性，不要長久靜止，比如長久靜坐。要多起身，適度的活動腰部，防止小關(guān)節(jié)粘連。

3、小心樓梯

走樓梯時，患者要小心，左右腳輪番交替，一只腳完全踩實后，再踏另一只腳。最好用手扶墻或扶手，以緩解腰部壓力。

目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治愈!

你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫(yī)生而煩惱嗎？

你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？