長(zhǎng)短互用，慢中求靜。有了靜，就能突然快。反向思維，是關(guān)鍵。能產(chǎn)生速度的，是松緊交替。慢練，熱氣蒸騰?？彀l(fā)，暢快淋漓。長(zhǎng)了，能變短了，柔的，就能生剛。長(zhǎng)短，產(chǎn)生彈性。合適即是中，側(cè)進(jìn)即是偏。有了正面，就要練斜面。有了意識(shí)，就要發(fā)揮動(dòng)態(tài)。訓(xùn)練意識(shí)，開始要慢，慢中建立了結(jié)構(gòu)，快了才有動(dòng)態(tài)。身上有勁，還要練步子。疾步都輕，有根都穩(wěn)。打拳，沒有真正的靜止，只有蓄勢(shì)待發(fā)。被動(dòng)就是主動(dòng)，圓了才能見方。拉得開，抻得住，還要縮的回來(lái)。爆發(fā)之后，留有余地，能及時(shí)調(diào)整。距離敏感，首先對(duì)自身十分了解?？煽胤秶?，就是你的空間。一寸不嫌窄，兩米不嫌寬。高開低走，柔化剛發(fā)，看的是駕馭力。能練出體感，是好的。能練出靈感，是高的。自己能啟發(fā)自己，從此開了智慧。

圓，不一定是正圓。除了球，還有圓錐，圓柱等。今天聊聊變形圓之一的橢圓。橢圓，變形圓的一種。不規(guī)則圓之一，太極拳常用。打太極拳，是畫圓，找球勁。但實(shí)際上，我們畫的圓，基本不是正圓，而是橢圓居多。這是人體的形態(tài)決定的。先建立軸和梁，橢圓是很有價(jià)值形態(tài)。頭條號(hào)太極浮屠。一個(gè)人打拳，打眼一看，豎勁好，什么意思？從頭到腳，勁正，還直。豎勁長(zhǎng)，橫勁短。豎勁高手，通常勁很瘦硬，不是柴勁，是細(xì)勁。因?yàn)橹休S勁突出，所以他的球勁，呈現(xiàn)上下長(zhǎng)，左右窄的橢圓形。這種太極，專攻撬勁，也就是杠杠力。拳打起來(lái)，有個(gè)特點(diǎn)，身體轉(zhuǎn)動(dòng)丹田與胯，在同一頻率上。大臂無(wú)復(fù)雜變化，基本都裹著肘，少有兜勁，合肘裹勁常見，小臂轉(zhuǎn)動(dòng)非常多，因?yàn)橹獾资侵c(diǎn)，小臂聽勁，轉(zhuǎn)動(dòng)尺橈，便于尋找撬點(diǎn)。這種太極，根勁都非常牢固，猶如釘子，根勁都出奇的好，善拋物力發(fā)人。缺點(diǎn)是，變化不多，不善于騰挪，遇到比他還豎勁還好的，辦法不多。但這種橢圓練出來(lái)的鞭梢勁，十分驚人，能將力道抖出很遠(yuǎn)。由于杠桿力突出，能夠表達(dá)出，四兩撥千斤的拳理，很經(jīng)典。

還有一種橢圓功法，橫勁長(zhǎng)，豎勁短。這就是梁長(zhǎng)軸短。這種太極，非常注重，左右開張。早年有個(gè)師兄，臂展大于身高許多，他能夠開肋催肩，膀子再抻出兩指，肩坑深得嚇人，我都怕他脫臼了。他和人搭手，沒有正面放人的，都是兩側(cè)，尤其是兩手搭上，對(duì)方一下就沒根了，用不是拋物力，是離心力，能把人扔出去兩三米，這不是豎勁的表現(xiàn)，是橫勁發(fā)人。摸上去，讓你左右不穩(wěn)的通常夫人都是橫勁，非常類似掃地的勁。橫勁還是掤勁，能拔人根的勁，不是拙力能做到的。橫勁足的，練出來(lái)的東西，后背寬。有股撐傘的勁，善于使人跑偏，只要搭上，兩條膀子，突然變換輕重，橫向一拋，人就失中了，這是太極偏沉，使人落空的道理。這種太極，功力比較渾厚，缺點(diǎn)是不如豎勁打的巧，杠桿力不突出，玩的是讓人左右失衡，由于功大，通常讓人無(wú)法抗拒。橫長(zhǎng)豎短，梁勁大，好比矮樁核桃。豎長(zhǎng)橫短，桿勁大，好比高樁核桃。這兩種太極，偏重不同，風(fēng)格雖有差異，但都是橢圓功法的一種。還有很多高手，一身兼具兩種形態(tài)的圓勁，這種通變的圓勁，非常難得。一輩子練精一種功法，已屬不易，何況是互換。能將豎勁和橫勁，練得均衡的，要承受比常人更多的磨練，那是真正的渾圓。比如有個(gè)磨盤勁，下盤不動(dòng)，吊丹轉(zhuǎn)腰，一練上千次，一般人達(dá)不到這個(gè)強(qiáng)度，磨盤勁能出橫勁。比如練拔腰勁，收縮丹田，向斜上方，拔腰豎脊發(fā)豎勁，一遍一遍的刷腰勁，不厭其煩。其實(shí)簡(jiǎn)單功法，里頭有大道理，就看功夫下到什么程度。這正是，咬定青山不放松，立根原在破巖中。千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)。