作者拳照

“掤 、捋、擠、按、采 、挒 、肘、靠” 既是勁法又是技法。就勁力的性質(zhì)而言，掤勁是捋勁、擠勁、按勁、采勁 、挒勁 、肘勁、靠勁之首，其他勁都是在掤勁的基礎(chǔ)上派生出來(lái)的。再有，太極拳中的“掤勁”可與其他勁法和技法融合配套，換句話說(shuō)，離開(kāi)了“掤”的勁法和技法，都不是太極拳的勁法和技法。對(duì)于太極拳初學(xué)者來(lái)說(shuō)，體悟掤勁并練出掤的功夫，是較為重要的功課。

一、“掤”勁的性質(zhì)

圈內(nèi)人對(duì)“掤勁”有大致幾個(gè)說(shuō)法：

1、有人說(shuō)“掤勁”是搭手時(shí)對(duì)方的勁力由上向下壓來(lái)，我以捧托、架格使對(duì)方的勁力不能下來(lái)的勁法。

2、有人說(shuō)“掤勁”是“球勁”，即似皮球一樣具有彈性的勁。

3、有人說(shuō)“掤勁”是弓勁，把自己的身軀、兩臂、兩腿想象成五張弓，也是具有彈性的勁。

4、有人說(shuō)是“掤勁”是像波浪一樣的勁。

5、太極名家徐致一把掤解釋為“一種向前而又向上用力的斜線動(dòng)作”。

6、太極名家顧留馨在《太極拳術(shù)》中說(shuō)：“掤是通過(guò)長(zhǎng)期認(rèn)真對(duì)太極拳推手的練習(xí)，練成一種似松非松，柔中寓剛，靈活而又沉重，富于彈性和韌性的具有粘、化、逼、捆作用的勁”。

以上說(shuō)法都有一定的道理，它們都描述了掤的一個(gè)或幾個(gè)方面的意思。太極名家洪均生說(shuō)：“太極是掤勁，動(dòng)作走螺旋?！薄稐钍侠献V秘傳太極八法》里面說(shuō)：“掤勁，如水負(fù)行舟，先實(shí)丹田氣，次要頂頭懸，全體彈簧力，開(kāi)合一定間，任有千斤重，飄浮亦不難。”如果這段話的意思與洪均生的意思合起來(lái)，對(duì)“掤勁”的表述就更加完整、準(zhǔn)確了。

綜合以上說(shuō)法，對(duì)于較快的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)而言，“掤勁”是具有彈性的勁；對(duì)于較慢的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)而言，“掤勁”是似水般的外向浮力；對(duì)于方位角度而言，“掤勁”具有似水般的勢(shì)能和多向滲透性；對(duì)于運(yùn)動(dòng)軌跡而言，“掤勁”走螺旋較好。“掤勁”還具有“陰陽(yáng)相濟(jì)”的特性，是整體而又富于靈性變化的勁。

二、掤勁的體驗(yàn)

在我初學(xué)太極拳大約一年半的時(shí)候，恩師林墨根在成都體育廣場(chǎng)說(shuō)壓壓我手來(lái)試試我的掤勁。林老師用手掌按我小臂壓第一下，說(shuō)我懈軟了，一上力就被壓塌了。林老師再用手掌按我小臂壓第二下，說(shuō)我頂硬了，他老人家一收手，我的手臂就跳起來(lái)。當(dāng)時(shí)林老師對(duì)我說(shuō)：“你還沒(méi)練出節(jié)節(jié)貫串的根勁呢，欲手出掤勁，先要有從手到腳和從腳至手上下兩氣貫通的根勁?！苯又先思医o我講解了掤勁與根勁的關(guān)系以及根勁的技術(shù)內(nèi)涵，還悉心傳授了掤勁和根勁的練法。待手、肩、腰、腿、腳與地相合有根勁之后，被人壓手就不癟，人若撤力也不“丟”，這就練出了初級(jí)階段的掤勁。

三、??? 前輩大師談“掤”的技法

楊澄甫宗師在《太極拳體用全書(shū)·推手》里面談到 “掤”的技法時(shí)說(shuō)：“掤法向外，駕馭敵人之按手，使不得按至胸腹貼近，故曰掤。此掤……最忌板滯，又忌遲重；板者不知自己之運(yùn)動(dòng)，滯者不知敵人之取舍，既不知己又不知彼則不成其為推手矣；遲重者必以力御人，便成死手，非太極拳家之所取也；必曰掤者，粘也非抗也，手向外掤，意欲粘回，又不使己之掤手與胸部貼近，得化勁全賴轉(zhuǎn)腰，一轉(zhuǎn)腰則我之掤勢(shì)已成矣。”太極前輩李亦畬在《五字訣》中指出：既是“隨人所動(dòng)、隨屈就伸、不丟不頂”，又是“彼有力，我亦有力……彼無(wú)力，我亦無(wú)力”。太極拳名師王壯弘先生說(shuō)：要模仿水性浪勢(shì)的全身關(guān)節(jié)松開(kāi)，彼觸我何處，就以該處為中心，如漣漪般的擴(kuò)大；波浪高低，就看石頭能量大小。身體隨外力而動(dòng)，走多一分是“丟”，走少一分就是“頂”。一個(gè)浪中，浪頂是“進(jìn)”，浪底是“退”。李亦畬、王壯弘所說(shuō)之話都含有“掤”的技法內(nèi)涵，體現(xiàn)了運(yùn)用掤勁的方法。洪老先生的掤勁“動(dòng)作走螺旋”，在“掤”的技法中，是手、腰胯、腳步的走圓走弧，符合現(xiàn)代力學(xué)原理。我?guī)煚斃钛跑幭壬劦竭\(yùn)用掤勁的方法時(shí)說(shuō)：“打掤勁一定要將自己的肩肘松開(kāi)了，叫他如按在車軸之上找不著一定的實(shí)地可用勁。”這都值得好好體悟?。?/p>

四、松功是掤勁的基礎(chǔ)

松沉功夫和松軟功夫是掤勁的基礎(chǔ)。倘若沒(méi)有一定的松沉功夫和松軟（太極拳松開(kāi)的柔軟是指周身均勻，一致合度，不是軟懈柔懈的東西）功夫，尤其是松沉功夫，掤勁就是無(wú)源之水無(wú)本之木。真?zhèn)饕痪湓挘褐?strong>有在松沉功夫和松軟功夫中長(zhǎng)出來(lái)的掤勁，才是真太極的掤勁。沒(méi)在“松沉”中長(zhǎng)出來(lái)的“輕”，是假輕；只有輕沉兼?zhèn)涞摹拜p”，才是真輕。沒(méi)在“松軟”中長(zhǎng)出來(lái)的“彈”，是假?gòu)?；只有軟中彈的“彈”，才是真彈?/p>

五、初學(xué)者的練掤之法

對(duì)太極拳初學(xué)者來(lái)說(shuō)，重要的問(wèn)題是掤勁怎么練又怎么用。先賢說(shuō)：“太極不動(dòng)手，動(dòng)手非太極。”可見(jiàn)掤勁不是手上的東西。掤勁的練習(xí)，各師各法，明了練法方向才能有功效。掤勁是松沉到腳底而起，掤勁的層次與立身中正和松沉功夫有密切關(guān)系。虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、氣沉丹田、松腰塌胯、尾閭中正、開(kāi)胯圓襠既是架勢(shì)的身法要求，也是松沉根勁的基礎(chǔ)。有了合理的骨架姿勢(shì)，把骨架擺對(duì)，骨架定位接骨斗榫，骨骼之間互相咬合，完美承接，好像中國(guó)古代建筑榫卯結(jié)構(gòu)的剛體那樣，才能得來(lái)較好的意氣松沉和掤勢(shì)軟彈，才能生出掤勁，用好掤法。練掤之法如下所述：

1、單練。在專門的單練功法和拳架中練出掤勁。經(jīng)過(guò)二十幾年的教學(xué)觀察，我認(rèn)為恩師林墨根先生傳授的“滾手功”“纏繞功”“根勁功”和二大爺老師的“搖膝轉(zhuǎn)臂功”等，對(duì)于初級(jí)階段入門的掤勁練習(xí)較好?！案鶆殴Α庇蓷钍咸珮O拳門內(nèi)的“松腰沉提功”加上兩手掤臂往上弧滾的動(dòng)作，“滾手功” 由 “松腰沉提功”加上單手掤臂往上往外側(cè)弧滾的動(dòng)作，是樁功、腰功、胯功、掤勁相合為一的功法。在練時(shí)身體自然站立，含胸拔背、氣沉丹田、松腰塌胯、尾閭下墜的從上往下松沉，實(shí)腿松沉一點(diǎn)，手臂就相應(yīng)掤滾一點(diǎn)；腿再沉一點(diǎn)，手再掤滾一點(diǎn)；腿沉多少，手就掤滾多少；沉到腳底地面是行程的終點(diǎn)，手臂掤滾同時(shí)終止。這種“掤勁從腳底起”的練法，是松沉到腳底的地面反坐彈力和腰胯之力整合一起推動(dòng)手臂的掤滾。

拳架“攬雀尾”中的右掤勢(shì)、左掤勢(shì)，練掤也較好，關(guān)鍵是明理得法去練，林墨根老師講解右掤勢(shì)練法時(shí)說(shuō)：“以掤左臂（陰）抱圓向前稍湊如接手，同時(shí)掤右臂（陽(yáng)）亦隨之往右前稍起，松左肩，陰推陽(yáng)，陽(yáng)帶陰，輕輕掤住對(duì)手就可將其發(fā)出……”。其中注意體悟掤勁的源動(dòng)力在于腰腿和腳底涌泉，掤手隨腰胯的轉(zhuǎn)動(dòng)而向前掤出，動(dòng)作上下相隨，內(nèi)外相合。

2、對(duì)練。在專門的對(duì)練功法和推手、散手拆招中練出層次相對(duì)較高的掤勁，還可練出“掤”的用勁方法和技巧。太極拳推手的“不丟不頂，沾粘連隨”功夫，是通過(guò)掤勁掤法練出來(lái)的；然而掤勁倘若沒(méi)有聽(tīng)勁與沉中輕、輕中靈功夫的支持，懂勁就會(huì)大打折扣。林墨根老師傳授的對(duì)練“碰手功”“接勁換手功”和二大爺老師傳授的對(duì)練“掤手滾臂功”“上下滾順功”，訓(xùn)練有素了，就會(huì)有掤勁掤法的功效。對(duì)練的功課宜言傳身教，難以清楚的準(zhǔn)確表述，比方說(shuō)，掤的位置以人的關(guān)節(jié)或拗處為較好，這些部位一旦掤住，就使對(duì)方不易化掉，還有其他實(shí)際問(wèn)題，所以就不再多說(shuō)了。

太極拳散手的接手技藝，也是通過(guò)掤勁掤法練出來(lái)的，也要有聽(tīng)勁與沉中輕、輕中靈功夫的支持。太極拳所練的“接手法”不是簡(jiǎn)單的肌膚接觸動(dòng)作，它的主要任務(wù)是偵察、控制、揣度、牽動(dòng)、誘騙對(duì)手，為進(jìn)攻和防守做準(zhǔn)備。接手任務(wù)完成得好，便得機(jī)得勢(shì)，取得主動(dòng)；反之，便失機(jī)失勢(shì)，陷入被動(dòng)甚至挨打。