薛顛武學(xué)錄十二大勁易筋經(jīng) 金倜庵

湛璿 2018-11-16

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以放松得到快感為主。

一，腳與肩同寬，平行不可外八。膝蓋不必挺直，松開就好。手放兩側(cè)，掌面不可超過(guò)腰骨。手向下時(shí)，手指全力向上翹。吐氣全力按，吸氣放松，重在緩緩放松的快感。二，手并攏，放腳前面，握拳大拇指翹起。吐氣拳握緊，翹大拇指。

三，內(nèi)握大拇指，手放兩側(cè)，向下，吐氣用力翹大拇指，拳握緊。吸氣放松。

四，拳握固。腳并攏。舉直同肩寬。吐氣握最緊向前。吸氣放松。

五，虎口向后，腳跟微踮，不著地，向上拉。

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來(lái)自：湛璿 > 《JT叔叔》

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