哈哈，這個問題我可以回答，因為我研究了很多版本的八段錦和易筋經。

追本溯源，要從五代十國講起，是達摩進入中原到了少林后開支散葉，傳于二祖慧可兩本書，一本《洗髓經》，一本《易筋經》，洗髓經由傳人隨身攜帶，易筋經則存在少林寺，易筋經晦澀難懂，后人一般一代不如一代，所以后人發(fā)揮聰明才智，從易筋經里悟出來三方面武功，一是十二大勁，主練氣力，傳說練習正確者可有千斤之力，日可食一牛；二是易筋經十二勢，主練筋骨，練成和瑜伽的人差不多，柔韌性極強；三就是八段錦，主練氣血，為三者之根本。練好八段錦，氣血周身通暢，心沉下來，可練十二大勁，身體變得柔軟，可練易筋經，方可事半功倍

某不才，習練八段錦已多年，自覺推導出絕大部分基礎理論，已通任督二脈，最近將這幾個功法思考數月之后，開始慢慢感悟修煉十二大勁和易筋經，起碼半年以后方知所練正確與否？

八段錦的功法講解我今天已發(fā)出來，將近4000余字，為便于大家學習，就放一起發(fā)了。我里面只有一篇視頻是八段錦的原版視頻，這幾天我會發(fā)一個講解的視頻，歡迎關注。

我致力于用簡單的方法取得最好的效果，用現(xiàn)代科學理論解釋中華傳統(tǒng)文化，我為自己代言。