過度壓抑自己的本能欲望，總是用超我來批評(píng)打壓自己，不允許表達(dá)自己真實(shí)的想法。當(dāng)一個(gè)人不能調(diào)和本我和超我的沖突時(shí)，身體或者心理就會(huì)出現(xiàn)問題。

自從學(xué)習(xí)心理學(xué)之后，遇事就往自己身邊多觀察，特別是自己身邊能看到的，今天介紹幾例不壓抑的案例，一個(gè)是活了93歲的我的奶奶，她心理不滿總是能夠表達(dá)出來，說話別人不聽她的就開罵，她自己身體特別好，每天愛好就是吸煙，八十多歲還能走十里八里路，到死的時(shí)候沒有病疼，上外走一圈，躺床上睡著了，到晚飯時(shí)，我媽媽招呼她吃飯，一看人不已經(jīng)去了。奶奶平時(shí)不吃保健品，也不知道健身，只是能夠表達(dá)出自己的不滿，說完自己也不生氣，吃飯也不當(dāng)誤，睡覺也是一樣，罵完就能睡著，你在旁邊還生氣呢，她的呼嚕已經(jīng)打起來了。

還有就是我的岳母，她就是那種天生心大的，今年馬上90歲了。也是一生沒有大病，她就是什么都不往心里去，孩子誰有病了，她是不會(huì)上火的，早些年孩子小的時(shí)候，哪個(gè)孩子上同學(xué)家去了，她都不會(huì)問你，走幾天都沒人管。她有一個(gè)女兒得癌了，她也沒有什么表現(xiàn)，給自己女兒氣的就說她不知道疼人。她的理論就是我上火操心有用嗎，我來病了還給你們添亂。她遇到事情生氣，就是自己小聲說出去，別人聽不到，她自己說夠了，把煩惱說出去了，自己就沒事了。這也應(yīng)了心理學(xué)一種方法，自己和自己潛意識(shí)對(duì)話，也是能夠釋放自己情緒的。老人家平時(shí)也是不健身，一直到現(xiàn)在有時(shí)身體不舒服，說給做點(diǎn)粥喝，她都不吃，自己一直吃干飯，從不喝粥，所以吃喝都不是制約一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)，心里不裝毒，才是一個(gè)人健康的要素。

我咨詢中也遇到很多這樣的事例，一個(gè)甲狀腺結(jié)節(jié)患者，通過別人找到我進(jìn)行咨詢，當(dāng)我?guī)退业剿纳鷼馍匣鸬脑蚝?，她按照我的引?dǎo)，大哭同時(shí)打罵一氣，自己第二天去醫(yī)院檢查，自己的結(jié)節(jié)就完全好了。遇事找到原因，你和誰因?yàn)槭裁粗鄙鷼馍匣鹆?，釋放了你的病就沒了，所有的壓抑的情緒才是產(chǎn)生疾病的根源。

一個(gè)焦慮癥抑郁癥患者，男性，47歲，考大學(xué)期間因?yàn)閴毫ι?，一直焦慮，但是能正常工作和生活。一直找各種方法治療都沒有見效，也是通過今日頭條的文章找到了我。我也是讓他把這些年來積壓的情緒釋放掉，同時(shí)用內(nèi)觀療法，讓他找到自己父母為自己付出多少，我為父母付出多少，對(duì)妻子對(duì)自己過不去的人也是用這個(gè)方法。另外改變自己認(rèn)知的誤區(qū)，改變自己消極注釋，亂貼標(biāo)簽，非黑即白的錯(cuò)誤理論。

最后幫助他找到自己的優(yōu)點(diǎn)和自己不能接納的缺點(diǎn)，分析自己性格中的缺點(diǎn)也是自己不愿意承認(rèn)的，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的缺點(diǎn)我們也有，或者說我們也常犯這種錯(cuò)誤，當(dāng)一個(gè)人明白這些的時(shí)候，就不會(huì)自己站在道德的制高點(diǎn)來評(píng)判和批評(píng)別人了，當(dāng)你不會(huì)批評(píng)別人的時(shí)候，你自己的情緒才會(huì)平穩(wěn)，才不會(huì)產(chǎn)生新的生氣上火不高興，這樣你的情緒才不會(huì)被壓抑。最高的境界當(dāng)然是覺察，當(dāng)一個(gè)人做不到的時(shí)候，宣泄是被允許的，否則你的身心就會(huì)出問題。

所有的癌癥性格都是那種老好人，他們總是為別人，惦記別人，總是委屈自己。他們是好脾氣，好丈夫，好妻子，好媽媽，好爸爸?？墒撬麄兒茉缇偷貌。?yàn)樗麄儍?nèi)心不允許自己表達(dá)自己的憤怒，不允許自己軟弱，不允許自己哭，當(dāng)一個(gè)人壓抑了痛苦，他同時(shí)也就壓抑了歡笑，所以他不會(huì)歡笑。當(dāng)一個(gè)人失去了孩子的那種想哭就哭，想生氣就生氣，想笑就笑的那種能力，這個(gè)人就離生病不遠(yuǎn)了。

所以學(xué)會(huì)表達(dá)出自己的想法，才不會(huì)得病，特別是很多孩子的心理疾病，都是他們不能夠表達(dá)自己。當(dāng)他們壓抑到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)各種心理問題。聽話的孩子才更容易得病，因?yàn)樗麄円恢痹趬阂?。?dāng)一個(gè)人有病了，只有釋放他的壓抑情緒，這個(gè)人才會(huì)完全的痊愈。

三清老師從事心理咨詢多年，從身心靈整體方面做治療，有咨詢的可以關(guān)注我，私信我