肝病被認(rèn)為是中國的國病，其中包括肝炎，脂肪肝，肝硬化，肝癌等。每年奪走數(shù)萬人的性命，對(duì)大家的健康影響甚巨。人士肝病的征兆，并預(yù)防肝病發(fā)生對(duì)每個(gè)人來說，都十分重要，下面讓我們益氣來了解肝病的預(yù)防對(duì)策吧。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

關(guān)于肝病，其實(shí)最常見的癥狀，有疲勞，體重減輕，食欲下降，惡心，出現(xiàn)不明瘀傷等，除了養(yǎng)成健康的生活方式之外，同時(shí)也建議多服用以下食物，幫助提升肝臟功能，逆轉(zhuǎn)肝臟疾病。香蕉富含鉀，吃香蕉有助于清潔肝臟，加強(qiáng)消化，幫助排出毒素，并補(bǔ)充身體所需的鉀。

生姜中，含有纖維，是消化道，不能缺少的營養(yǎng)素，適量的食用有助于解毒，生姜內(nèi)的抗氧化劑，可幫助提升免疫力，防止感染，避免疾病上身。姜黃的抗氧化和抗發(fā)炎特性有助于減輕炎癥，舒緩消化問題并提振肝臟功能。研究發(fā)現(xiàn)，乳薊可去除有害毒素并重建肝細(xì)胞，對(duì)于肝衰竭患者極為有益。

黑種草籽油對(duì)肝臟疾病有驚人的改善效果。它能幫助治療脂肪肝疾病，同時(shí)防止進(jìn)一步的肝臟損傷。生的蔬菜汁含有可以幫助逆轉(zhuǎn)肝臟損傷的營養(yǎng)物質(zhì)，羽衣甘藍(lán)、高麗菜、甜菜、芹菜和綠花椰菜都是制成蔬菜汁的最佳選擇。除了上述的食材之外，下面小編為大家介紹幾種養(yǎng)肝護(hù)肝的食材。

血液是護(hù)肝養(yǎng)肝的基礎(chǔ)，血流量的減少使肝內(nèi)血液循環(huán)功能下降，肝臟吸收營養(yǎng)、代謝和清除毒素的能力也相應(yīng)減退。俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。紅棗泡茶是最養(yǎng)肝排毒的，而且其營養(yǎng)更易吸收，更適合食療。每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

茶在中國被譽(yù)為“國飲”，對(duì)身體更是大有益處，它們的營養(yǎng)價(jià)值更是不可估量，普洱茶有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)的功效。普洱茶有夠刮除油分，有效控制膽固醇和脂肪肝的病癥，還能抑制與殺滅咽喉部的病原菌，對(duì)老人和兒童有抗感染功效。

白開水里加點(diǎn)金銀花，最好是選山上新鮮的金銀花，金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。另外對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護(hù)肝臟。

可以在喝水時(shí)加點(diǎn)檸檬切片，檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒，養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī)，因?yàn)闄幟手兴臋幟仕峥梢源偈垢闻K生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。

菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用.對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。主治感冒風(fēng)熱，頭痛病等。 對(duì)眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。

注：所有東西可藥店或市場(chǎng)購買