肝臟不好的人主要有以下表現(xiàn)：

1、身體乏力，犯困，易疲勞，有肝掌，蜘蛛痣，肝病面容是慢性肝炎或肝病的一種慢性表現(xiàn)。

2、嘔吐，食欲差，惡心，腹脹等一般被忽視的癥狀。

3、肝區(qū)不適或疼痛為肝病的典型癥狀。

4、早上刷牙，牙齦出血;鼻出血，一般是因?yàn)槟蜃雍铣僧惓?dǎo)致。

5、性身體表現(xiàn)為內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)等。

6、膚粗糙，臉色暗黃。

肝臟是人體最重要的器官之一，它非常大，成年人的肝重約3斤，它每天的工作量非常大，大約有500多項(xiàng)工作，解毒，合成，分泌，代謝等等功能都和它分不開。

它是身體的天然過濾器，你的肝臟會(huì)捕獲血液中的“垃圾”，清除系統(tǒng)中的毒素和廢物。

肝就像一個(gè)中央銀行，負(fù)責(zé)管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝臟在人體內(nèi)被冠以“將軍”的角色，可見其在健康中發(fā)揮著及其重要的作用。

眾所周知，我國是“肝病大國”。肝病是指發(fā)生在肝臟的病變，包括各型肝炎、酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌等，其中以病毒性肝炎為甚。

大魚大肉、亂吃藥物、過量喝酒等都是造成肝病的主要原因。

一、常見肝病的起因

1、非酒精性脂肪肝

這是由各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積而導(dǎo)致的肝病，患者多無飲酒史。

2、酒精性脂肪肝

由長期大量飲酒引起，因此，酒精肝患者應(yīng)注意戒酒。

3、病毒性肝炎

由多種肝炎病毒引起的以肝臟病變?yōu)橹鞯囊环N傳染病。病毒性肝炎的病原學(xué)分型，目前已被公認(rèn)的有甲、乙、丙、丁、戊五種肝炎病毒。

4、藥物性肝損傷

用藥時(shí)因藥物本身或其代謝產(chǎn)物或由于病人體質(zhì)原因?qū)е碌母闻K損傷。

5、肝纖維化

任何肝臟損傷在肝臟修復(fù)愈合的過程中都有肝纖維化的過程，纖維化的過程如果長期持續(xù)就會(huì)發(fā)展成肝硬化。

6、肝硬化

各型的肝臟疾病如果得不到及時(shí)的治療終將發(fā)展成為肝硬化。

7、肝癌

70%-80%的肝癌是由病毒性肝炎演化而來。肝癌的發(fā)病常隱匿，患者一旦因出現(xiàn)了癥狀而前往醫(yī)院就診，其病程大多已進(jìn)入中、晚期。

二、常見護(hù)肝食物

1、奶制品

主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說，可提高機(jī)體免疫力。

2、大豆及豆制品

含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復(fù)非常有益，綠豆增強(qiáng)肝臟解毒功能。

3、海鮮類

例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調(diào)要得當(dāng)否則會(huì)食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時(shí)以上。保肝的食品有哪些？若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

4、西瓜

有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。

5、黃花郎

生食性寒用以去火熟食養(yǎng)肝，亦可曬干炒過作為茶飲食用。體虛的朋友不可多食，性寒傷胃。

片仔癀肝寶是一款具有保肝護(hù)肝、消腫止痛、活血化瘀、清熱解毒功效的中成藥，能迅速幫助肝臟排解毒素，使肝細(xì)胞恢復(fù)元?dú)?，并且專治急慢性肝炎、肝硬變等各種疾病。

三、護(hù)肝小貼士

1、定期檢查肝功能

40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。

病毒性肝炎患者應(yīng)每3個(gè)月進(jìn)行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個(gè)月做一次影像學(xué)檢查（如B超、CT），3~6個(gè)月做一次病毒定量檢查。

2、保證充足睡眠

成年人正常睡眠時(shí)間應(yīng)為6~8個(gè)小時(shí)，靜臥可增加肝臟40%的血流量，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

3、少吃高油、高糖食物，控制脂肪攝入

肝炎患者要保持?jǐn)z入一定量的蛋白質(zhì)，豆?jié){、魚湯等都是不錯(cuò)的選擇。

維生素有助增強(qiáng)肝臟修復(fù)、解毒的功能，綠色蔬菜、水果、谷物、豆類、豬肝、魚、乳制品等都可選擇。

4、學(xué)會(huì)調(diào)整心情

讓自己處于心平氣和、樂觀開朗的狀態(tài)，好情緒能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善，加快肝臟的新陳代謝。