導語：冬季手腳冰涼是很多女性的“通病”，改善手腳冰涼其實一招就可以搞定，不信來看看！

手腳冰涼往往還伴隨著腰膝酸軟、乏力氣短等癥狀，往往讓女性困擾不已。冬天天氣寒冷，喜歡穿短裙配打底褲，再加上不愛運動，就是女性冬天循環(huán)不暢的罪魁禍首。

改善手腳冰涼就要加強循環(huán)，不要久坐盡量多動動，著裝還是應以保暖為主，此外，還可以通過泡腳來改善。此外，中醫(yī)推薦搓揉涌泉穴，一招就能幫你緩解手腳冰涼喲！

中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經，位于腳底心，是腎經的首穴。每日睡前用熱水泡腳之后搓揉涌泉穴，能夠養(yǎng)腎補腎氣，是解決手腳冰涼的最有效方法。

具體做法是：盤腿端坐，腳心相對，雙手互相擦熱后，用一手靠小指一側的手掌部，反復摩擦對側一足的腳掌心處的涌泉穴，兩側交替或同時進行，每次100下左右，以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度。

搓畢再用大拇

搓畢，再用大拇

指點按涌泉1-2分鐘，以感覺酸痛為度，兩腳互換。最后可用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴結束。

手腳冰涼 還應促進末梢循環(huán)

導致秋冬手腳冰涼的因素很多，日常生活要注意防范，避免壓力過大、情緒不好，并注意改善不良生活習慣。

手腳冰涼多是由于經絡不通暢所致，搓手、跺腳、抱暖水袋、早晚泡手泡腳等方法，都能促進末梢循環(huán)，從而暢通經絡讓手腳回暖。