手腳冰涼要如何改善？現(xiàn)在天氣是越來越冷了，很多朋友手腳冰得像鐵一樣，涼颼颼的。如果你也有這方面的困擾，接下來的內(nèi)容一定要認(rèn)真聽哦！

群里的朋友，你們好！

很多人的情況是，身體還比較暖和，手腳卻很冰冷，因?yàn)槭帜_冰冷，所以感覺全身都冷。

中醫(yī)上認(rèn)為脾腎虧虛、陽氣虧虛多是引起四肢冰冷的主要原因，同時(shí)還是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通。

每當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼，或身體受寒等，身體臟腑功能失調(diào)引起氣虛、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足，就很容易導(dǎo)致手腳冰冷，同時(shí)給其他疾病以可乘之機(jī)。

腳是身體的根，有第二心臟之稱，身上的各臟腑都能在腳上找到相應(yīng)的穴位，腳冷，則牽連五臟六腑，進(jìn)而影響全身，腳冷了，渾身都會(huì)覺得不舒服！

冷過的人都知道，手腳冰涼是十分痛苦的。而且長期手腳冰涼，會(huì)加重女性體內(nèi)寒氣，寒氣一多，女性身體就不會(huì)那么健康了。

比如女性月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕等，這些問題就會(huì)容易發(fā)生。如果不及時(shí)加以預(yù)防，人會(huì)精神不佳，越來越畏寒，另外，手腳冰涼與風(fēng)濕病、胃病等疾病也有關(guān)聯(lián)。

所以我們女性一定要遠(yuǎn)離寒冷，緩解手腳冰冷！

艾灸，就是非常好的改善手腳冰涼的方法。艾灸重在溫陽補(bǔ)氣，氣足，氣血循環(huán)暢通，陽氣足，自然就可以為身體提供源源不斷的熱量。

手腳冰涼要艾灸四大穴位。利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力、藥物的作用以及腧穴的功能，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶陽祛寒，使手腳上的寒冷如冰雪消融，身體也就暖了。

★穴位一：涌泉穴

涌泉，人體足底穴位，全身俞穴的最下部，為腎經(jīng)首穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！鄙眢w里的腎陽氣就出自這里。

★穴位三：命門穴

補(bǔ)腎壯陽灸命門。命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。臨床上，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷、消化不良、女子宮寒不孕、舌質(zhì)淡、脈沉遲等虛寒之象。灸命門可以給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦、推動(dòng)作用，意在推動(dòng)生命之火。

★穴位二：足三里穴

足三里，強(qiáng)身健體的萬能穴，長壽穴。有“若想身體安，三里常不干”的說法。艾灸此穴位，可以及時(shí)把脾胃的寒濕帶出去。

★穴位四：神闕穴

神闕穴就是肚臍，老話有“一灸神闕暖全身”的說法。灸神闕，溝通身體上下之聯(lián)系，陽虛畏寒體質(zhì)者，艾灸神闕可以很快得到改善，打通任脈。

1、多走走：腳是用來走的，每天保持一定量的行走，有助于活躍腳上的氣血，溫暖腿腳。

2、搓手腳：經(jīng)常搓揉手腳心，按摩手心、腳心的穴位，能改善末端血管的循環(huán)狀況。手心勞宮穴，腳心涌泉穴，都是揉搓的好地方，可以清心火，滋腎水，調(diào)理手足不溫，還促進(jìn)睡眠。

3、早睡：熬夜內(nèi)耗氣血，寒邪會(huì)趁虛而入，阻塞經(jīng)絡(luò)，引發(fā)手腳冰冷。

4、泡腳：泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是配上足浴包，泡腳效果更好。