陽虛體質(zhì)者冬天容易手腳冰冷，那么該怎樣改善手腳冰冷這種情況呢？

中醫(yī)有“陽虛則寒，內(nèi)虛則熱”的說法，因此，手腳冰冷除了與人體對寒冷刺激的過度反應(yīng)有關(guān)，主要還是因?yàn)殛柼摗?/p>

陽虛則陽氣不足，生命活力差，隨之血液循環(huán)就不好。正常來說，血液由心臟發(fā)出后，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過代謝后，才能產(chǎn)生熱能，身體才會(huì)溫暖。手腳處于肢體的末端，離心臟最遠(yuǎn)，一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液輸送，從而造成手腳冰冷。

一般來說，女性到冬季都會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，四個(gè)女人中就有一個(gè)會(huì)患這種“冬季冷感癥”。具體來說，體型太瘦小的女性更容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。體型太瘦小的人末梢血液循環(huán)較差，體溫調(diào)節(jié)功能容易紊亂，影響血液的輸送，熱量容易散失，造成手腳冰冷。更年期女性雌性激素水平下降，神經(jīng)血管不穩(wěn)定，影響血液循環(huán)，也會(huì)讓女性異常怕冷。

此外，血糖太低或低血壓的患者也容易在冬季手腳冰冷-->>推薦閱讀：手腳冰涼的食療方法。

由于這種狀況是陽虛所致，所以改善這一狀況主要從調(diào)理體質(zhì)入手，注意補(bǔ)充身體營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)。具體來說，又可以從以下兒方面著手：

從飲食方面說，冬季飲食有講究：多吃溫?zé)嵝褪澄铮鐖?jiān)果、人參茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，多食可緩解手腳冰冷狀況；還要適當(dāng)多吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等，這些可促進(jìn)血液循環(huán)，增加人體熱量；還可以多吃富含維生素E的食物，因?yàn)榫S生素E可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷狀況-->>推薦閱讀：手腳冰涼怎么辦。

從體育運(yùn)動(dòng)方面來說，不僅僅是每天早上的鍛煉，平常時(shí)時(shí)處處都可以通過鍛煉來擺脫手腳冰冷的狀況，如平常勤甩手、健走、爬樓梯，對于促進(jìn)氣血運(yùn)行，加速新陳代謝，使身體充滿活力等都有好處。多動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，也可促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰冷狀況。

從保健角度講，可以大大按摩，如每天洗腳時(shí)按摩位于腳部小趾生長處外側(cè)的至陰穴和足底的涌泉穴，可緩解手腳冰冷癥狀；按摩大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3至5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6至8cm的足三里，可以緩解全身畏冷的狀況。

再就是洗澡的時(shí)候，可以在洗澡水里加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等藥物，具有促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來的功效。洗腳時(shí)，也可以在盆里放些生姜、米酒等物，有助于加強(qiáng)腳部保暖-->>編輯推薦：冬天手腳冰涼怎么辦？ 。

位于腳底弓上緣中點(diǎn)的涌泉穴，可改善冷虛癥。涌泉穴是腎經(jīng)的起始點(diǎn)，患冷虛癥者的腎經(jīng)機(jī)能常有低下的現(xiàn)象，所以平常用吹風(fēng)機(jī)、高爾夫球等刺激涌泉穴，可以促進(jìn)腎經(jīng)經(jīng)血循環(huán)，使效果更加顯著。

用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)刺激穴位1至2分鐘，也可腳踩高爾夫球刺激穴位。

涌泉穴位于腳底弓上緣的中點(diǎn)，亦即腳趾向拇趾側(cè)彎時(shí)出現(xiàn)凹陷處。