家庭醫(yī)生在線09-13 00:00 不少人到了冬天特別容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象,暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科陳祖輝( 名醫(yī)預(yù)約 )副主任醫(yī)師早期接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)介紹,手腳冰涼的人大多數(shù)屬陽虛體質(zhì),而提升體內(nèi)陽氣則有助于改善手腳冰冷的現(xiàn)象。艾灸、按摩穴位都有助于提升陽氣,艾灸哪些穴位能改善手腳冰冷? 為什么陽虛體質(zhì)的人容易手腳冰冷? 這主要是因?yàn)殛柼摰娜吮旧須庋枤獠蛔?,體內(nèi)陰氣過剩,所謂 " 陰盛則寒 ",而陽虛則生內(nèi)寒,手腳自然容易發(fā)冷,加上氣血不足,營養(yǎng)和熱量不能到達(dá)身體末端榮養(yǎng)四肢,所以四季手腳都是冰冰的。 可以通過哪些方式改善手腳冰冷? 陳祖輝副主任醫(yī)師推薦手腳冰冷的人群三種改善方法,分別是艾灸、按摩以及泡腳。 1、中醫(yī)認(rèn)為,足三里穴為胃經(jīng)之要穴,能理脾胃、調(diào)氣血、具有補(bǔ)虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、腳血液循環(huán)不良而常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼,借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、穴位的功能、通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),起到溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用,因此可對(duì)氣海、關(guān)元、涌泉、足三里、血海、曲池這些穴位進(jìn)行艾灸,每次灸 10~15 分鐘,以灸至局部稍有紅暈為度,隔日或 3 日 1 次,每月 10 次。 2、經(jīng)常拍打按壓足三里,使其產(chǎn)生 " 酸、麻、脹、痛 " 的 " 氣感效應(yīng) ",能使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善,進(jìn)而使手腳變得暖和起來。而涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位,經(jīng)常按摩此穴,也有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功。 3、泡腳這個(gè)方法主要針對(duì) " 寒從足底生 " 的癥狀。腳底是人體血?dú)庋h(huán)的末端,如果血?dú)獠蛔?,首先出現(xiàn)供應(yīng)短缺、循環(huán)停滯的地方就是腳。熱水泡腳正好送來溫?zé)嶂?,能促進(jìn)血液循環(huán),引來新鮮血?dú)獠鼗?。但是需要注意,泡腳不是簡(jiǎn)單地洗腳,正確的泡腳方法是用一個(gè)高一些的木桶,泡到離膝蓋不遠(yuǎn)的位置。人體的很多重要的穴位都在這一段兒,三陰交、足三里、涌泉穴、昆侖穴等,這都是一些養(yǎng)生大穴。還有,足部是足三陰(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng))的開始,也是足三陽經(jīng)(足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng))的結(jié)束,泡腳就是同時(shí)疏通這六條經(jīng)脈。 產(chǎn)品建議及投訴請(qǐng)聯(lián)系:shoujibaidu@baidu.com 查看原文 艾灸 |
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