最近很多灸友留言問：

老師，為什么，一到秋冬季節(jié)我就感覺手腳冰涼呢？

艾灸該怎么解？

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼多為陽虛，氣血不足所致。 《本草從新》說：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病?！闭f明用艾葉作施灸材料，有通經(jīng)活絡(luò)，祛除陰寒，消腫散結(jié)，回陽救逆等作用。

做好這幾點(diǎn)即可輕松搞定手腳冰涼！

一. 泡腳

俗話說：“寒從足下生”，那么想要去除“寒”，也要從腳上下功夫，泡腳就是最簡(jiǎn)便的一個(gè)方法！民間諺語有“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”之說。雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，僅腳踝以下就有33個(gè)穴位，占全身穴位的10%！通過泡腳能很好的溫補(bǔ)陽氣，刺激經(jīng)絡(luò)，調(diào)整人體臟腑機(jī)能。

二. 艾灸！

1、命門穴

艾灸取穴：取俯臥位，在腰部當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍相平的區(qū)域。

艾灸好處：命門穴是人生命力的中心，為元氣所宿之處，具有強(qiáng)腎固本之功效，經(jīng)常艾灸命門穴，可以溫腎壯陽，治療手腳冰涼，夜尿多等癥。

2、艾灸陽池穴

艾灸取穴：陽池穴位于手腕背橫紋中，指伸肌腱尺側(cè)緣凹陷中。

艾灸好處：陽池穴是人體元?dú)膺\(yùn)行的主要通道，通過艾灸，可以增強(qiáng)身體元?dú)?，使元?dú)獾倪\(yùn)行更加順暢，輸送更為有力，可以有效達(dá)到四肢末端，從而對(duì)手腳起到很好的溫煦作用。

3、艾灸涌泉穴

艾灸取穴：涌泉穴屬于足底穴位，位于足前部凹陷處第2,3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部。

艾灸好處：涌泉穴是人體重要的腎經(jīng)穴位。而腎陽虛人群容易出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象，艾灸涌泉穴對(duì)于改善怕冷癥有幫助。

4、艾灸足三里穴

艾灸取穴：將腿屈伸，在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，即外膝眼，從外膝眼直下三寸，可將食指，中指，無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋為準(zhǔn)，四指寬度即為三寸，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開一橫指處，就是足三里穴。

艾灸好處：足三里穴是強(qiáng)身健體的萬能血，而艾條屬陽，用艾條熏這個(gè)穴位，可以去除脾胃寒濕，借助灸火的溫和熱力和藥物作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血的作用，對(duì)于改善手腳冰涼有很好的治療作用。

5、艾灸大椎穴

艾灸取穴：人低頭時(shí)，頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處就是大椎穴。

艾灸好處：大椎穴也是治療手腳冰涼的首選，大椎穴屬于督脈，具有貫通督脈上下，通督行氣的作用，如果有感冒，過敏性疾病，頸椎病，艾灸大椎穴也是很好的治療方式。

6、艾灸神闕穴

艾灸取穴：神闕穴位于肚臍窩正中。即人體的腹中部，臍中央。

艾灸好處：一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。陽虛體質(zhì)的人群艾灸該穴位可以很快打通任脈，改善手腳冰涼的現(xiàn)象。

小貼士：由于體質(zhì)不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需要顧忌，繼續(xù)施灸即可消失。