很多女性都對手腳冰涼有很深的體會，往往被人戲虐：冷血動物。這在寒冷的冬季更是增添了一絲寒意。更給愛美的女性增添了困惑，美麗的衣服似乎也要束之高閣了，可是總包成粽子模樣也太讓人郁悶了。手腳冰涼是怎么回事？手腳冰涼往往還伴隨著腰膝酸軟、乏力氣短等癥狀，往往讓女性困擾不已。是身體不健康的提示嗎？

     其實這是身體末梢循環(huán)不好的表現(xiàn)。改善手腳冰涼就要加強循環(huán)，不要久坐盡量多動動，著裝還是應(yīng)以保暖為主，還可以通過泡腳來改善。中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，位于腳底心，是腎經(jīng)的首穴。每日睡前用熱水泡腳之后搓揉涌泉穴，能夠養(yǎng)腎補腎氣，具體做法是：盤腿端坐，腳心相對，雙手互相擦熱后，用一手靠小指一側(cè)的手掌部，反復(fù)摩擦對側(cè)一足的腳掌心處的涌泉穴，兩側(cè)交替或同時進行，每次100下左右，以感覺發(fā)熱為宜。搓畢，再用大拇指點按涌泉1-2分鐘，以感覺酸痛為度，兩腳互換。最后可用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴結(jié)束。