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來(lái)自: dsjycby > 《健康生活》
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有氧運(yùn)動(dòng)的建議
有氧運(yùn)動(dòng)的建議 不要早上鍛煉。- 一條原則性的經(jīng)驗(yàn):不建議中老年人早上做劇烈運(yùn)動(dòng)。早上鍛煉很危險(xiǎn),早上起來(lái),人的生物鐘規(guī)律是體溫高、血壓高,而且腎上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈運(yùn)...
適合中老年人做的運(yùn)動(dòng):健身走10
適合中老年人做的運(yùn)動(dòng):健身走10.
重大發(fā)現(xiàn):中老年人適當(dāng)懶一點(diǎn)更長(zhǎng)壽,不信你看!
重大發(fā)現(xiàn):中老年人適當(dāng)懶一點(diǎn)更長(zhǎng)壽,不信你看!人老腿先老,因而運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)慢節(jié)奏,招式到位,步履穩(wěn)健。鍛煉可以調(diào)整情緒、幫助減壓、...
向中老年人推薦九種微運(yùn)動(dòng)
向中老年人推薦九種微運(yùn)動(dòng)。
中老年人的最佳運(yùn)動(dòng)
中老年人的最佳運(yùn)動(dòng)。
三項(xiàng)適合中老年人的運(yùn)動(dòng)
三項(xiàng)適合中老年人的運(yùn)動(dòng)。
? 重大發(fā)現(xiàn):中老年人懶一點(diǎn)才好,不信你看!
重大發(fā)現(xiàn):中老年人懶一點(diǎn)才好,不信你看!3)重大發(fā)現(xiàn):決定人壽命長(zhǎng)短的不是吃和運(yùn)動(dòng),而是......4)早晨吃雞蛋對(duì)身體是好還是壞?人...
中老年朋友如何預(yù)防心腦血管病
中老年朋友如何預(yù)防心腦血管病。心腦血管病每年有兩次高峰期,即每年的3至4月和11至1月。每當(dāng)季節(jié)變換,冷空氣活動(dòng)頻繁會(huì)誘發(fā)中老年人的心腦血管病?,F(xiàn)在,正值春季,正是心腦血管病的高發(fā)期,中老年人...
重大發(fā)現(xiàn):中老年人懶一點(diǎn)才好,不信你看!
重大發(fā)現(xiàn):中老年人懶一點(diǎn)才好,不信你看!中老年養(yǎng)生中“懶”的含義1懶即節(jié)制。中老年養(yǎng)生,因精力體力所限,勤應(yīng)有度,宜勤中偷閑,適...
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