聽一首好歌，享美好生活

其實，有時候懶一點才好，特別是中老年朋友，懶一點反而更健康、長壽、快樂！

中老年養(yǎng)生，因精力體力所限，勤應有度，宜勤中偷閑，適當節(jié)制，不可隨心所欲。

人老腿先老，因而運動時應慢節(jié)奏，招式到位，步履穩(wěn)健。

中老年保健養(yǎng)生，關鍵在養(yǎng)，既然是養(yǎng)，就不必苦其心志，守其心志即可；不可勞其筋骨，動其筋骨即可；不應緊張忙亂，持之以恒即可。

放松情緒，消除煩惱，以懶而求灑脫，以懶而得安靜。

過簡樸生活是中老年養(yǎng)生的基本要求，對高齡老人更應如此。盡量減少不必要的應酬，降低勞累和承受心理刺激的幾率。我們提倡的懶，也包含了這種應對復雜事件、煩亂場面、不良氛圍的態(tài)度。

鍛煉可以調整情緒、幫助減壓、強身健體，但是中老年人鍛煉一定要“懶一點”。如果天氣不好或者身體不適，千萬不要硬撐著鍛煉，偶爾也要讓自己偷個懶。

懶一點的老人，不會做高強度的運動，反而會選擇散步、慢跑、打太極拳等輕緩的運動方式，這樣其實更有利于中老年人的身體健康哦！