你也許聽過身邊的朋友抱怨，每天煮飯、做家務(wù)、接送孫子，真是忙得一刻都不能停。

工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3～6個月即亡；烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達150年！

其實，有時候懶一點才好，特別是中老年朋友，懶一點反而更健康、長壽、快樂！

老年養(yǎng)生中“懶”的含義

1

懶即節(jié)制

老年養(yǎng)生，因精力體力所限，勤應(yīng)有度，宜勤中偷閑，適當節(jié)制，不可隨心所欲。

2

懶即穩(wěn)緩

人老腿先老，因而運動時應(yīng)慢節(jié)奏，招式到位，步履穩(wěn)健。

3

懶即賦閑

老年保健養(yǎng)生，關(guān)鍵在養(yǎng)，既然是養(yǎng)，就不必苦其心志，守其心志即可；不可勞其筋骨，動其筋骨即可；不應(yīng)緊張忙亂，持之以恒即可。

放松情緒，消除煩惱，以懶而求灑脫，以懶而得安靜。

4

懶即簡約

過簡樸生活是老年養(yǎng)生的基本要求，對高齡老人更應(yīng)如此。盡量減少不必要的應(yīng)酬，降低勞累和承受心理刺激的幾率。我們提倡的懶，也包含了這種應(yīng)對復(fù)雜事件、煩亂場面、不良氛圍的態(tài)度。

懶一點，身體更健康

鍛煉可以調(diào)整情緒、幫助減壓、強身健體，但是中老年人鍛煉一定要“懶一點”。如果天氣不好或者身體不適，千萬不要硬撐著鍛煉，偶爾也要讓自己偷個懶。

懶一點的老人，不會做高強度的運動，反而會選擇散步、慢跑、打太極拳等輕緩的運動方式，這樣其實更有利于中老年人的身體健康哦！

懶一點，精神世界更豐富