對于一個(gè)人或者一件事情，如果你毫不在意，得與失無所謂，

當(dāng)然心情的起伏可以與之無關(guān)；但如果很在意，那么心情高低起伏就會(huì)受此影響，

比如你愛一個(gè)人，你愛的人完全不理會(huì)你，你被愛情折磨得要發(fā)瘋是并不奇怪的，

豆豆的三部曲，無論是《背叛》、《天幕紅塵》，還是《遙遠(yuǎn)的救世主》，

里面的女主都是經(jīng)歷這樣的過程，求而不得，通過自殺、強(qiáng)迫等手段，都經(jīng)歷過至暗的時(shí)刻，這樣的愛情看起來刻骨銘心，蕩氣回腸。

現(xiàn)實(shí)生活中，我們也會(huì)聽到為了愛情自殺的新聞，一個(gè)是得不到，一個(gè)是幻想破滅，都是因?yàn)樘谝獾哪铑^而念頭無法轉(zhuǎn)換，從而讓人走向極端。

但過于內(nèi)耗，不是一個(gè)正?，F(xiàn)象，其背后就是恐懼，

恐懼失去現(xiàn)在擁有的明天或者未來就被奪走了，

這才是真相，

怕失敗，怕被嘲笑，怕不被理解，怕自己不夠好，怕失去金錢，怕失去事業(yè)，怕失去朋友，怕失去愛人，

自己心里的戲太多了，對于未來各種想象，

言未出，結(jié)局已演千百遍；

身未動(dòng)，心中已過萬重山；

行未果，假象苦難愁不展；

事已畢，過往仍在腦中演。

很多人對這個(gè)世界的底層運(yùn)行規(guī)則渾然不知，總是習(xí)慣在模糊區(qū)打轉(zhuǎn)，在舒適區(qū)躺著，重復(fù)做已經(jīng)掌握的事情，

對真正的困難視而不見，

結(jié)果真正遇見一些對別人哪怕不是太挑戰(zhàn)的事情，就慌了，然后嚴(yán)重內(nèi)耗了，

其實(shí)質(zhì)就像軍事演練一樣，平時(shí)缺少實(shí)操，缺少負(fù)面反饋，缺少總結(jié)復(fù)盤，缺少真正的提升，

沒有做到“養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)”。

另外，還有一個(gè)內(nèi)耗的維度要充分重視，那就是讓你內(nèi)耗的人要重視，及時(shí)分析找出來，

切不可聽之任之，盡量避免與負(fù)能量的人和事糾纏消耗過多能量，保持克制和從容。

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