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健身多久才有效果？

 Maid7q73br3l8q 2024-11-06
實況
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健身增肌每月體重增加
男性一般不超過1kg
女性一般不超過0.5g
肌肉合成速度十分緩慢
即便這種控制著的體重增加
也有相當(dāng)部分是脂肪
所以，健身想要一個好身材
你覺得需要多久有效果？

不過 1kg 的肌肉我們想象下超市的豬肉
其實也挺多了，讓健身成為一種習(xí)慣吧??

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