握力是最簡單和最常見的肌肉力量測量方法，反映骨骼肌的水平。在過去二十年中，全球數(shù)據(jù)表明各國人群的握力呈下降趨勢。

根據(jù)2020年中國成人健康調(diào)查數(shù)據(jù)，2020年中國20歲及以上成年人平均握力為32.8 kg，比2000年下降3.1 kg。男性和女性分別為40.4 kg和25.1 kg。

本刊發(fā)表的PURE China一項研究發(fā)現(xiàn)，握力較低的成年人，主要不良心血管事件發(fā)生風(fēng)險明顯增加。

中國成年人握力下降的年齡較早，握力的高峰發(fā)生在30~34歲，為35.9 kg，隨后握力隨著年齡的增長而下降。

此外，與農(nóng)村成年人相比，生活在城市地區(qū)的成年人的握力水平高2.3 kg，低肌力率更低（11.6% vs. 5.3%）。

低肌力率（LMSR）隨年齡的增長而顯著增加，此外，60歲以后低肌力率顯著增加。75~79歲人群的低肌力率是20~24歲人群的13.7倍。

研究者表示，阻力訓(xùn)練和科學(xué)的營養(yǎng)攝入已被證明可以有效地提高握力和肌肉質(zhì)量。重要的營養(yǎng)因素包括蛋白質(zhì)、維生素D、ω-3脂肪酸、鎂，堅持地中海飲食以及多吃水果和蔬菜。建議中國提倡抗阻訓(xùn)練和健康飲食，以改善握力。

研究者還強(qiáng)調(diào)，握力被認(rèn)為是健康老齡化的一個指標(biāo)。

研究表明，與收縮壓或總身體活動水平相比，握力與總體死亡和心血管疾病死亡的相關(guān)性更強(qiáng)。

根據(jù)WHO 2019年的數(shù)據(jù)，從1990年到2017年，肌肉骨骼疾病導(dǎo)致的殘疾調(diào)整生命年（DALYs）增加了65.74%，凸顯了其作為全球健康問題的重要性。

本研究采用了中國最全面、最具全國代表性的《2020年中國成人健康調(diào)查》的數(shù)據(jù)。根據(jù)亞洲肌肉減少癥工作組指南將男性握力低于26公斤，女性握力低于18公斤診斷為低肌力。

來源：

[1]Preplanned Studies: Handgrip Strength and Low Muscle Strength Rate in Chinese Adults — China, 2020. China CDC Weekly, 2024,?6(32):?821-824.

[2] 鄧卿,劉煒達(dá),韓國亮,等. 我國成人握力與心血管疾病風(fēng)險的相關(guān)性研究[J]. 中國循環(huán)雜志,2022,37(12):1245-1249. DOI:10.3969/j.issn.1000-3614.2022.12.012.