1.膻中穴——疏通上焦心氣

膻中穴在兩乳頭連線正中間，特別擅長(zhǎng)寬胸理氣，通暢上焦氣機(jī)，特別是心氣不足，經(jīng)常感覺(jué)胸口像壓了塊大石頭，喘不上氣，心里面容易發(fā)慌的人，這個(gè)穴位一定不要忽視。

2. 中脘穴——調(diào)和中焦胃氣

中脘穴位于肚臍上方四指處，是調(diào)和胃氣的大穴。胃氣充盈，百谷得以運(yùn)化，全身的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源才有了保障，所以中焦這個(gè)上中下三焦的樞紐，氣機(jī)一定要運(yùn)行順暢，不然很容易連累到其他臟腑。

3.腎俞穴——溫補(bǔ)下焦腎氣

這個(gè)穴位在背部，是腎臟經(jīng)氣必經(jīng)之路，是調(diào)理腎疾的要穴，經(jīng)常灸一灸這個(gè)穴位，可以幫助補(bǔ)充腎氣，加強(qiáng)腎臟代謝水液的功能，對(duì)排便異常有很好的改善，還能緩解腰背酸痛的感覺(jué)。

4.氣海穴——補(bǔ)虛補(bǔ)氣

這個(gè)穴位在肚臍下兩指處，是補(bǔ)虛補(bǔ)氣的常用穴，不僅可以補(bǔ)腎氣，還能補(bǔ)全身的氣，緩解氣虛造成的困乏無(wú)力，注意力不集中，精神不振的問(wèn)題。

5. 關(guān)元穴——補(bǔ)血固精，調(diào)元?dú)?/span>

關(guān)元穴是全身元?dú)獾木奂兀悄胁鼐?，女存血的要?/strong>，位于臍下四指處，可以補(bǔ)腎固精，益氣養(yǎng)血，調(diào)和一身的元?dú)?，是調(diào)理各種虛證，以及補(bǔ)腎的常用穴位，經(jīng)常跟腎俞穴搭配，來(lái)增強(qiáng)補(bǔ)腎氣的力度。

除此之外，生活中也要注意減少熬夜，及時(shí)調(diào)整情緒，不要壓力過(guò)大，最重要的一點(diǎn)避免縱欲過(guò)度，以免過(guò)度耗氣。

今天的分享到這里就結(jié)束了，如有不適，請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)，辨證論治，我們下期再見。