任何運(yùn)動(dòng)的起勢(shì)都強(qiáng)調(diào)啟動(dòng)全身的氣機(jī)，練功中氣機(jī)也是在不斷地被調(diào)動(dòng)著的，而結(jié)束時(shí)一定要把氣收回來，收到本位來。所以傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的收勢(shì)強(qiáng)調(diào)的就是要引氣歸元，讓氣回到正確的位置上來。 氣機(jī)樞轉(zhuǎn)的正確位置在哪兒呢？一般來講有三個(gè)位置。 第一個(gè)是膻中穴 中醫(yī)講“氣會(huì)膻中”，人身體里的氣一般都匯聚在膻中穴，所以又叫做“胸中大氣”。比如，當(dāng)有人氣著你的時(shí)候，你就會(huì)說“氣死我了”，手會(huì)不由自主地?fù)崦乜?，撫摸的位置就是膻中穴?/span> 人生氣的時(shí)候氣會(huì)憋在膻中穴這里，沒法宣散，會(huì)很難受，身體出于一種自保，就會(huì)主動(dòng)地捶打、按摩膻中穴。 第二個(gè)是氣海穴 氣海穴位于臍下1、5寸處，它與調(diào)息相關(guān)。養(yǎng)生家和練功的人氣會(huì)下行，一般把氣海當(dāng)做大氣所歸之處，有“百川匯成海”的說法。凡是氣機(jī)失調(diào)，都要通過調(diào)氣海穴來進(jìn)行調(diào)理。 中醫(yī)認(rèn)為：氣會(huì)膻中，與氣海相迎送。就是氣機(jī)在膻中穴和氣海穴之間有一個(gè)交合、升降、鼓蕩的現(xiàn)象，能送到氣海的氣為真氣。 第三個(gè)是關(guān)元穴 從名字上看，這里是元?dú)獬鋈氲牡胤?，所以非常重要，所謂的引氣歸元也是要把氣引到關(guān)元處。氣海、關(guān)元一壯，全身都?jí)选?/span> 效益：壯元陽(yáng)固虛脫，培補(bǔ)元?dú)?，回?yáng)益陰，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，延年益壽，抗衰防疾。 關(guān)元的取穴方法 采用仰臥的姿勢(shì)，關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。 氣海的取穴方法 采用仰臥的姿勢(shì)，氣海穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。 |
|
|
