艾灸很多人都已經(jīng)很熟悉了，陽(yáng)氣不足用艾灸效果最好，若能持之以恒，便可以延緩衰老，延長(zhǎng)青春，防治疾病。（好處不說(shuō)了，簡(jiǎn)單五個(gè)萬(wàn)能穴位）

關(guān)元：又名丹田，是任脈之穴。在肚臍下三寸，是任脈和足三陰經(jīng)交會(huì)穴。功能為一身元?dú)馑冢瑸樯?，男子藏精，女子藏血之處，具有通條充任，調(diào)理氣血，補(bǔ)腎固精，回陽(yáng)固脫的功效，能調(diào)治固虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。長(zhǎng)期艾灸可使人元?dú)獬渥?，延年益壽?/P>

命門(mén)：一名精宮，督脈之穴。在背后第二腰椎之下與臍相對(duì)。功能命門(mén)者，諸精神之舍也。男子以藏精，女子以系胞；其氣與腎通，是生命的根本，是維護(hù)生命的門(mén)戶(hù)，故稱(chēng)命門(mén)。命門(mén)乃是人生命力的中心，為元?dú)馑∷拗?，可以發(fā)揮與生具有的體力并加以強(qiáng)化的功能，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功，為保健強(qiáng)壯要穴。

足三里：一名下凌，為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一，胃腑的下合穴。特鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡(jiǎn)便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆外下緣直下1寸。灸足三里穴養(yǎng)生保健，我國(guó)古代有很多記載。提出無(wú)病之人，長(zhǎng)艾灸足三里穴可以延年益壽，故稱(chēng)長(zhǎng)壽之灸。本穴具有補(bǔ)益脾胃，扶正培元，調(diào)和氣血，驅(qū)邪防病的功效。

中脘：一名太倉(cāng)，為手太陰、手少陽(yáng)、足陽(yáng)明之所生，任脈之交匯穴。腹部正中線(xiàn)，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。功能六腑與五臟互為表里，胃為五臟六腑之害海，故云：得胃氣者生，失胃氣者死。凡病者應(yīng)調(diào)和胃氣，胃氣調(diào)和則谷氣生，這是說(shuō)明人賴(lài)百谷以養(yǎng)其身，故為養(yǎng)生保健之要穴。艾灸中脘對(duì)胃部疾病的全部癥狀均有非常好的效果

大椎：為手足三陽(yáng)經(jīng)和督脈的交會(huì)穴，總督一身之陽(yáng)氣，為振奮陽(yáng)氣強(qiáng)壯保健的重要穴位，能防治各種虛損和感冒等病癥，還能醒腦寧神，增強(qiáng)智力、調(diào)節(jié)大腦功能。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，大椎穴具有良好的消炎、退熱、解痙、預(yù)防感冒和增加白細(xì)胞的作用，灸大椎還能促進(jìn)頭部供血，預(yù)防中風(fēng)的作用。

如果你身體有不適，又不只如何配穴，那么灸上面的五個(gè)穴位一樣也很好的治療效果，每個(gè)穴位可以灸30分鐘，病情重的可以延長(zhǎng)艾灸時(shí)間。